Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Witam. Caly miesiac bede robic to http://forum-kultury...-mase-4-dniowy/ po tym miesiacu chce zaczac robic to jakis miesiac, max 2 http://forum-kultury...y-trening-masa/ na samym koncu miesiac, max 2 to http://forum-kultury...ych-by-experto/

I potem rzezbic ? Jak myslicie ?
Pozdrawiam :)
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Jak będzie z czego rzeźbić to możesz.Planem ćwicz tyle, aż będziesz widział rezultaty, bo zmieniać po miesiącu to za szybko.
  • 1

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Ok, ale chodzi ci o to, ze jak bede widzial male rezultaty to wtedy przechodze do 2 treningu, potem 3 i w nim masuje do momentu, ktorego uznam za stosowny ?
Rozumiem, ze te cwiczenia co podalem sa jak najbardziej ok ?
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 205
442
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Zwykle się jedzie planem 6-8 tygodni lub dopóki widzisz dobre rezultaty potem zmieniasz na inny. Rzeźba dopiero wtedy jak bedziesz miał za dużo wage i poziomu tłuszczu proste
  • 1

TKWM


Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Tak, plany są dobre.
  • 1

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Ok, 6 tygodni to ponad miesiac, wiec co tyle bede zmienial plany treningowe jak w 1 poscie napisalem. Dzieki :)

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Tak, juz zaplanowalem sobie zmiany tych 3 etapow co 6 tygodni. Tylko pytanie - Czy w pierwszym etapie www.fabrykasily.pl/topic/10765-trening-na-mase-4-dniowy/ bede musial zwiekszac ciezar w kolejnych seriach i mniej powtorzen ?
  • 0

EXPERTO
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 4
523
Wyśmienita
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Zgadam się z Kevinem, lepiej jest robić ciut dłużej... Ale oczywiście trzeba obserwować jak reaguje organizm na ćwiczenia.
  • 0

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
No tak, ale to juz wiem :D Tylko nie znam odpowiedzi na moj poprzedni post, mozecie pomoc ?
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Zwiększaj ciężar, bo progresja jest ważna.
  • 1

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Ok, dzieki bardzo panowie :) Tylko co jak szczegolnie na trica zza glowy prostuje ramiona, to wiecej jest raczej nie do zrobienia ? :(

EDIT. Bo ja myslalem, ze w tym pierwszym etapie nie robci progresji tylko w nastepnych 2,3 etapie ...

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
W ćwiczeniach izolowanych nie musisz koniecznie zwiększać.
  • 0

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
ok, ale nei stoi nic na przeszkodzie ze progresja jest na samym poczatku - pierwszy etap 6tygodni ?
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Nie, od początku ćwiczy się stosując progresję ciężaru.
  • 1

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
No i git, dzieki :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017