2 odpowiedzi w tym temacie

[Radecki]

Witajcie potrzebuje pomocy zamówiłem suplementy i chciałbym żebyście mi pomogli jak je zażywać w jakich porcjach i dawkach. Moja waga to 65 kg

- True-mass firmy BSN jest to gainer

- Elite ( whey prtein isolate) firmy Dymatize nutrition sa to proteiny

- Animal pak

no i mam jeszcze przed i po treningowke

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...s-26kg-2,p.html

[Radecki]

To jest moja dieta na mase zapomniałem dodać

1 Posiłek :

Omlet z 3 jajkami i 100 gram płatek owsianych
Razem mieszam i na patelnie dodaje do tego dżem

2 posiłek

Makaron 140 g z
tartym jabkiem i bananen
3 posiłek

ryż biały 130g
jedna pierś z kurczaka
do tego warzywo : brokuły,papryka, pomidor
i oliwa z oliwek

4 posiłek

Ryż 130 g jedna gotowana pierś, warzywa i oliwa oliwek
5 posiłek


ryż biały 130g
jedna pierś z kurczaka
do tego warzywo i oliwa z oliwek

• 0

• Odpowiedz
• Cytuj

Użytkownik Radecki edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Białko tam gdzie masz mało w posiłku
True Mass po posiłku
Animal pak rano .

Dietke można by trochę ulepszyc