Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc suplementy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Radecki
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3 miesiące
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Pomoc suplementy

Witajcie potrzebuje pomocy zamówiłem suplementy i chciałbym żebyście mi pomogli jak je zażywać w jakich porcjach i dawkach. Moja waga to 65 kg

- True-mass firmy BSN jest to gainer

- Elite ( whey prtein isolate) firmy Dymatize nutrition sa to proteiny

- Animal pak

no i mam jeszcze przed i po treningowke

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...s-26kg-2,p.html


  • 0

Radecki
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3 miesiące
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc suplementy
To jest moja dieta na mase zapomniałem dodać

1 Posiłek :

Omlet z 3 jajkami i 100 gram płatek owsianych

Razem mieszam i na patelnie dodaje do tego dżem

2 posiłek

Makaron 140 g z
tartym jabkiem i bananen
3 posiłek

ryż biały 130g
jedna pierś z kurczaka
do tego warzywo : brokuły,papryka, pomidor

i oliwa z oliwek

4 posiłek

Ryż 130 g jedna gotowana pierś, warzywa i oliwa oliwek
5 posiłek


ryż biały 130g
jedna pierś z kurczaka
do tego warzywo i oliwa z oliwek
  • 0

Użytkownik Radecki edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc suplementy
Białko tam gdzie masz mało w posiłku
True Mass po posiłku
Animal pak rano .

Dietke można by trochę ulepszyc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024