3 odpowiedzi w tym temacie

[Stripps777]

Witam mam problem odnośnie cwiczenia nog. Na silowni nie mam stojakow zeby sztange brac na barki i dymac przysiady. Swieta sie zblizaja pieniadze jakies wpadna i mam zamiar w pierwszej kolejnosci kupic stojaki, za ok. 2 miesiace. Tu jest moje pytanie ktore mnie nurtuje od dluzszego czasu, czy jezeli przez te 2 miesiace bede cwiczyl wszystkie inne partie miesniowe oprocz ud to czy to zda egzamin i tak mozna zrobic. Chodzi mi glownie czy przez to nie ucierpia inne partie miesniowe (wolniej beda sie rozwijac klatka triceps biceps itp) no i czy nie spadnie z ud tego miesnia?

Mam nadzieje ze i tym razem mi pomozecie. Pozdrawiam i dzieki za pomoc z gory

[23Viper23]

najłatwiej jest odpuścić zamiast pomysleć nad rozwiązaniem?
czy przysiady ze sztanga na barkach to jedyne cwiczenie na nogi?
hack przysiady ze sztanga
przysiady przednie
wykroki ze sztanga lub hantlami
syzyfki
przysiad z hantlami
przysiad bułgarski
martwy ciag na prostych nogach sztanga lub hantle
żuraw

[Stripps777]

ty no ładnie, masz racje. to napisz mi jak sie wykonuje hack przysiady ze sztanga, przysiady przednie, przysiad bułgarski i żuraw. nie kojarze tych cwiczen fajnie by bylo jak bys pomogl

[23Viper23]

wyslalem tobie wiadomosc z ćwiczeniami