Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening NÓG


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Stripps777
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:51
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :41
  • Udo [cm]:64
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

trening NÓG
Witam mam problem odnośnie cwiczenia nog. Na silowni nie mam stojakow zeby sztange brac na barki i dymac przysiady. Swieta sie zblizaja pieniadze jakies wpadna i mam zamiar w pierwszej kolejnosci kupic stojaki, za ok. 2 miesiace. Tu jest moje pytanie ktore mnie nurtuje od dluzszego czasu, czy jezeli przez te 2 miesiace bede cwiczyl wszystkie inne partie miesniowe oprocz ud to czy to zda egzamin i tak mozna zrobic. Chodzi mi glownie czy przez to nie ucierpia inne partie miesniowe (wolniej beda sie rozwijac klatka triceps biceps itp) no i czy nie spadnie z ud tego miesnia?

Mam nadzieje ze i tym razem mi pomozecie. Pozdrawiam i dzieki za pomoc z gory
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening NÓG
najłatwiej jest odpuścić zamiast pomysleć nad rozwiązaniem?
czy przysiady ze sztanga na barkach to jedyne cwiczenie na nogi?
hack przysiady ze sztanga
przysiady przednie
wykroki ze sztanga lub hantlami
syzyfki
przysiad z hantlami
przysiad bułgarski
martwy ciag na prostych nogach sztanga lub hantle
żuraw
  • 0

TKWM


Stripps777
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:51
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :41
  • Udo [cm]:64
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: trening NÓG
ty no ładnie, masz racje. to napisz mi jak sie wykonuje hack przysiady ze sztanga, przysiady przednie, przysiad bułgarski i żuraw. nie kojarze tych cwiczen fajnie by bylo jak bys pomogl
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening NÓG
wyslalem tobie wiadomosc z ćwiczeniami
  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024