Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
123 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od wakacji 2012
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :32
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:76
Udo [cm]:55
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.

Tak jak w temacie. Co myślicie o robieniu brzuszków i grzbietów podczas każdego treningu, podczas przerw między seriami. Czy lepiej zrobić po prostu trening brzucha w jakiś dzień

Użytkownik Świerszczu edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
3648 postów
Pomógł: 0

125
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
Wzrost [cm]:172
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.

Trening brzucha możesz dać po każdym treningu siłowym

Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !

Użytkownik
123 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od wakacji 2012
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :32
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:76
Udo [cm]:55
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.

a ćwiczenia na brzuch zmieniać za każdym razem jak zmieniam plan?

Użytkownik
876 postów
Pomógł: 3

83
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:110
Pas [cm]:90
Wyciskanie [kg]:110
Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.

Mięśnie brzucha jak każda inna partia wymagają regeneracji. Wystarczy trenować brzuch 2 razy w tygodniu, na jednym treningu mięśnie proste, na innym mięśnie skośne.

Użytkownik
123 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od wakacji 2012
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :32
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:76
Udo [cm]:55
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.

a po ile ćwiczeń walić? 2 czy 3

Użytkownik Świerszczu edytował ten post Ponad rok temu

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.

Po jednym ćwiczeniu na proste, skośne, dół.

Użytkownik
123 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od wakacji 2012
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :32
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:76
Udo [cm]:55
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: robienie brzuszków i grzbietów w przerwach.

dzięki bardzo zaraz sobie dobiore ćwiczenia

)

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Szlifierka Einhell a robienie noży 1 2	MASTERS Of STEEL	31 odpowiedzi 4848 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tania ławeczka do brzuszków Wygięta czy prosta?	Sprzęt do siłowni	12 odpowiedzi 6393 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Robienie masy	Dieta	1 odpowiedź 742 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najpierw spalanie tluszu czy robienie masy?	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 1549 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie treningi na zrobienie szpagata?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	15 odpowiedzi 2638 wyświetleń	Ponad rok temu przez