Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ile powinien trwać trening na mase?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

fafa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 139 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport ( w szczególności piłka nożna, skoki narciarskie, biegi narciarskie, bieganie, siłownia )
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :37,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:Sporo ;p
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Ile powinien trwać trening na mase?
Siema! Mam 16 lat wzrost ok. 184 cm i 75 kg wagi. Pytanie moje jest takie - Ile powinien trwac DOBRY trening na mase? Wiem ze pytanie sie powtarza ale nigdzie nie znalazlem sensownej odpowiedzi. Dodam ze robie mase od 1,5 miesiaca - waga poszla w gore okolo 2,5 kg czyli jakies 500g tygodniowo i po masówce chcialbym zrobic rzezbe.Diete utrzymuje w miare swoich mozliwosci - stram sie jesc jak najbardziej regularnie i jak najlepiej potrafie - staram sie utrzymywac proporcje bialko-weglo-tluszcz itp.
Z góry wielkie DZIEkI !!! :]
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile powinien trwać trening na mase?
jak rozumiesz pytanie ?
chodzi o pojedyńczy trening czy cykl treningów - sprecyzuj pytanie
  • 0

TKWM


DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile powinien trwać trening na mase?
jeżeli po masie chcesz robić rzeźbę to sam powinieneś wiedzieć kiedy przestać masować patrzą na swoją mase ciała ,
zależy jaką chcesz mieć budowę ciala
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile powinien trwać trening na mase?
ja tam jade cąły czas na mase aż się nie zadowole tylko treningi zmieniam np co 2-3miechy
Zatopiony w Muzie...

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile powinien trwać trening na mase?
Jeszcze za wcześnie dla Ciebie na rzeźbienie się.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024