2 odpowiedzi w tym temacie

[Jozef230]

niezły tytuł co? Ok nie o to chodzi.
Siedząc w pracy wspomniałem sobie Arniego jaki dąb był z niego. Poczytałem artykuł o jego metodach które większość zna. Ale zaciekawił mnie trening ma którym ćwiczymy tylko duże grupy mięśniowe i tylko podstawowe ćwiczenia jak przysiady, wiosła, wyciskania.
Zero bika i trika. Po 6-8 tygodniach normalny trening. Mysle ze masa jak i siła by poszła. Co o tym myślicie? Stosowal ktoś? Zapraszam do dyskusji

[23Viper23]

Jak chcesz same wielostawowe ćwiczenia to FBW lub push pull legs

[Michał1]

Ja osobiście takiego treningu nie stosowałem, trzeba szukać nowych bodźców, więc możesz spróbować.To czy pójdzie masa i siła zależy od wielu czynników, a nie tylko od treningu.