22 odpowiedzi w tym temacie

[budo_feniks]

Pytanko zasadnicze: Jest sens chodzenia na silownie z tygodniowymi przerwami?
Juz tlumacze o co chodzi....Mianowicie z uwagi na swoja prace w delegacji jestem tydzien w kraju i tydzien na wyjezdzie, gdzie nie mam mozliwosci treningu...chyba, ze jedynie wieczorne krotkie bieganie. Zastanawiam sie nad treningami na silowni i czy wogole maja one sens przy takim dziwnym grafiku? Trenujac 3 razy w tygodniu na pocztek i robiac potem tygodniowa przerwe od silki ma to jakikolwiek sens?

Z gory dzieki za odp. i za ewentualne propozycje.


pozdro

[budo_novocaine]

nie ma czegos takiego jak "brak mozliwosci treningu".
zrob tydzien na silowni, tydzien z ciezarem ciala i bedzie git.

[budo_kyoku]

Dokładnie. Niżej masz nawet osobny temat o treningu siłowym bez sprzętu.

[budo_feniks]

No widzisz ale caly tydzien jestem w aucie, takze jedynie moge sobie pozwolic na godzinke przerwy na obiad, a tak do hotelu wracam dopiero kolo 20 i zazwyczaj cos przekasze i klade sie spac. Nie mam zbytnio miejsca na trening silowy, takze mysle, zeby te wolne tygodnie zastepowac chociazby wieczornym bieganiem.

[budo_sniffles]

Pewnie ze jest sens. Jesli lubisz trenowac i robisz to dla siebie to czemu masz z tego rezygnowac? A jak sie mocno zawezmiesz to zawsze znajdziesz 30 minut na trening. Obwod z pompek, brzuszkow i np expandera ktorego mozna praktycznie schowac w kieszen bedzie lepsze niz nic.

[budo_novocaine]

a jak ci powiemy, ze nie ma sensu, to co, przestaniesz cwiczyc zupelnie? :wink:

[budo_feniks]

Pewnie, ze przestane

Wiesz chodzi mi glownie o to jak miesnie na silowni znosza takie przerwy i jak kondycja ma sie do tego...Czy po wolnym tygodniu wysilek wlozony w tygodniowy trening traci na znaczeniu i trzeba odnowa budowac sylwetke? :-)

[budo_novocaine]

lepszy tydzien on, tydzien off, niz dwa tygodnie off.

[budo_kyoku]

Nie mam zbytnio miejsca na trening silowy, takze mysle, zeby te wolne tygodnie zastepowac chociazby wieczornym bieganiem.

A nie możesz zamienić biegania na siłke (pompki, brzuszki, przysiady itp.)

[budo_itosu]

w tydzien niedelegacyjny rob silke codziennie, w delegacyjny regeneruj

[budo_novocaine]

w tydzien niedelegacyjny rob silke codziennie, w delegacyjny regeneruj

bardzo dobry pomysl.

[budo_itosu]

nabijasz sie ??

[budo_novocaine]

nabijasz sie ??

nie.

[budo_feniks]

Dobry pomysl dla zaawansowanego kulturysty, a nie dla goscia ktory zaczyna przygode z silka po dluzszej przerwie w sw.
Narazie 3 razy w tygodniu silka, w pozostale dni rower, cwiczenia, bieganie.
A ten tydzien wolny chce przeznaczyc na bieganie, bo na nic innego nie ma miejsca i czasu, chyba, ze w trakcie biegania bede pompki robil w przerwach i przysiady.

[budo_novocaine]

na nic innego nie ma miejsca i czasu

*cough*bullshit*cough*
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_feniks]

na nic innego nie ma miejsca i czasu

*cough*bullshit*cough*
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ee a po francusku nie ma? :-)

[budo_jerz]

Generalnie nie trzeba żadnego artykułu żeby wiedzieć że nie jest to kwestia tego miejsca i czasu tylko zacięcia i priorytetów.

[budo_feniks]

Generalnie nie trzeba żadnego artykułu żeby wiedzieć że nie jest to kwestia tego miejsca i czasu tylko zacięcia i priorytetów.

No wiesz co do zaciecia to trudno mowic o silce, kiedy tydzien jestem w rozjazdach i nigdy nie spie w jednym i tym samym hotelu, a wracam do niego ok. 20. Przy czym gabaryty hotelu sa tak male, ze nawet pompki nie idzie zrobic, chyba, ze wyjde na korytarz :-)
Takze mysle, ze jedynym rozwiazaniem bedzie w tygodnie pracujace wieczorne bieganie, przeplatane jakimis przysiadami i pompowaniem, a w tydzien wolny w kraju bedzie silka narazie 3 razy na tydzien, w dni wolne od silki rower lub basen.

[budo_gotri]

Znajdz miekka trawke podczas biegania i zrob zestaw cwiczen, przebiegnij kolejne 5-7 minut, porozciagaj lekko miesnie - ok 8-10 sekund na partie, znowu pare minut biegu i kilka cwiczen silowych

Imo sprawdzi sie jezeli nie masz lepszych warunkow.

[budo_ry-you]

mozesz sobie kupic pozadne gumy do cwiczen i robic sobie jakies lajtowe treningi silowe w hotelu nie wierze ze nie znalazl bys miejsca na takie cos w pokoiku hotelowym.