567 odpowiedzi w tym temacie

[pit86]

szama:

1. 4 jaja + bułka + owsiane
2. 3 banany + białko
3. kurczak z ryżem w sosie chińskim
4. jw
5. tuńczyk + buła z serem

[pit86]

miałem iść na trening ale....

niestety wczoraj w nocy zaczęły mi się małe rewolucje w żołądku

strasznie się odwodniłem i jestem osłabiony boje się tylko że tak szybko mi nie przejdzie i " posiedzę " sobie troche....

[koksu123]

Uuuu lipa

Ale szybkiego powrotu do zdrowia życzę !

[pit86]

dzisiejsza szama to:

1. kisiel
2. jw
3. ryż z jabłkiem
4 chleb taki jakby styropian

waga po nocy w dół o 3 kg ( chyba mi zeszła cała woda z organizmu )

czuje się jak dętka zero siły nie moge nawet stać dłużej niż 15 min bo mi się słabo robi

[Dawidddd12]

Miałem to samo ale przeszło ale niestety kg ciezko sie odrabia nawet tą wode hehe

Wracaj do zrowia !!! pozdr

[lezu]

Spoko po takiej "wycieczce" to wiadomo troche kg poleci, ale to głównie woda wiec za pare dni już będzie jak trzeba powodzenia i kuruj sie

[Grammatikk]

Pi tez mi sie słabo robiło jak miałem takie problemy z przewodem, przejdzie ci duzo pij wody.

[pit86]

zrobiłem to i poszedłem na tren ale tylko dlatego że musiałem się odstresowac i zrelaksowac za razem bo jutro pisze znowu egzamin...

więc poszła klata i bic

klatka

wycisk na płaskiej 12/10/8/6 90/100/110/120kg

wycisk hantli w skosie 12/12/12/10 25/27/29/31kg

brama 12/12/12/12 27kg

bic

łamana stojąc 12/12/10/10 40kg

burneika 12/12/10/9 12kg

bic o kolano 12/10/10/ 12 kg

ogólnie trening do dupy słaby byłem strasznie co widac po ciężarach mdliło mnie i we łbie się kręciło jestem jeszcze osłabiony więc do końca tyg sobie juz odpuszczam bo szkoda zdrowia trzeba się wykurowac. Jedyny plus taki że troche się oderwałem i nie myslałem o egzaminie.

[Forik]

ee ciezary kozak : )

[Grammatikk]

Dla niego nie bo z reguły daje radę znacznie większym ale nie ma sie co przejmować raz siła jest większa raz mniejsza. Jak sam napisałeś poszedłeś sie zrelaksować

Chciałbym taki relaks hehe

[Forik]

nie jeden na pelnej formie chcialby targac takie zelastwo: )

[PUMP]

Ciężary wcale nie takie duże mam nadzieje że będą większe tu

[pit86]

Pump ja tez mam taką nadzieję

staram się ale zawsze jak coś zaczyna wychodzić i iść do przodu to mi się jakies choróbsko przylepi do tyłka

[pit86]

micha ( jeszcze troche uboga ale zawsze coś poprawię się jak się wylecze)

1. 4 jaja + chlebostyropian
2. naleśniki z cukrem
3. ryż + kura gotowana
4. jw
5.będzie kura gotowana ale nie wiem z czym chyba z chlebostyropianem

P.S. egzamin zaliczyłem jestem coraz bliżej celu

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

To moje gratulacje

[Dawidddd12]

Lepie odpuścic wukurowac dupsko i wrócić z podwójną mocą

[pit86]

dlatego śmigam ryz ( suchy bez dodatków ) i gotowana kure ( też bez dodatków) wszystko bez smaku a naleśniki...

byłem u teściowej ona zrobiła i musiałem

[Forik]

noo grzech odmowic tesciowej bo by sie co stalo jeszcze ; P

gratulacje, a co to za egzamin?

do przodu!

[pit86]

to był w sumie 2 egzamin ( bo w sumie są 4) na legitymacje taxi, bo w Szweci żeby śmigac na taxi to trzeba zdać egzaminy skończyć kursy i wydać w pip kasy

ale jest si kurs zakończony i 2 z 4 egzaminów zaliczone

[pit86]

brzuszek wraca do normy więc zaczynam normalnie jeść

1. 4 jaja + buła
2. ryż + kura + sos chiński
3. pomidorowa z ryżem + udko od kury gotowane
4. jw
5 3 jaja na twardo + buła z zóltym
6. tuna ( jak się uda)