567 odpowiedzi w tym temacie

[kuba95]

teraz Ty nam sprzedaj ten patent na bica

Użytkownik kuba95 edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

patent jest strasznie prosty opisze jak go zrobie

a chłopina zyje z handlu suplami i pracuje na siłce

a filmik będzie obiecałem a ja słowa dotrzymuje

[kuba1000]

Ciekawe ,też mam zamiar na przyszłe lato rozkrecić swój własny biznes ze sklepem

No to czekamy ,pokaż co to znaczy Polska siła heh

[Jozef230]

Może mi bik ruszy:) bo oporny:) czekam z niecierpliwością

[pit86]

mam tak samo więc pierwsze moje pytanie jakie zadałem patrząc na jego łapsko było

JAK TO ZROBIŁEŚ????

[koksu123]

To miałeś kawał byka to wymasowania

No i czekamy na filmik

[pit86]

nie było łatwo tyle mięcha pougniatać ale dałem rade

filmik bedzie i Ty koksu 1 dostaniesz info że jest

[koksu123]

Będzie co oglądać, jak przerzucasz te kilogramy

[pit86]

szama z dziś

1. owsiane + mleko + białko
2. 10 kulek mięsnych ( około 150 gr mięsa ) + kasza gryczana + warzywa
3. makrela wędzona + 2 bagietki
4. kurczak + kasza + warzywa
5. sałatka tuńczykowo-jajeczna + 2 bagietki
6. taki jakby serek wiejski ( będzie )

[pit86]

szamka z dziś

1. 3 banany + białko ( nie mogłem nic przełknąć bo od razu miałem odruch wymiotny )
2, jw ( niestety )
3. kebab + frytki + surówki ( szef stawiał no i nie wypadało odmówić )
4. ziemniaki + kurczak + marchewka ( szwedzkie danie piti pana )
5. tuńczyk z surówką i majonezem ( dzięki za pomysł Marynarz )
6. twaróg 200gr jeszcze nie wiem z czym ale będzie to coś

[pit86]

tren poszły plecki solo

Wiosłowanie sztangą podchwytem 4 serie 12 10 10 8 80/85//90/90 kg
Martwy 4 serie 12 10 10 10 100/110/110/110 kg
Wiosłowanie hantelką 4 serie 12 40 kg
Szrugsy sztangą siedząc 4 serie 15 50 kg

Taki nijaki byłem na trenie nie mogłem coś wpaść w ten rytm co zawsze

ale swoje zrobiłem

[Dawidddd12]

Jest gicik martwy bardzo ładnie dawaj fote dziadu

[pit86]

foty już były 2 tyg temu kombinuje z tym filmem ale nie moge się zgrać z żoną bo jak ja trening mam to ona w pracy jak ona wolne to ja w robocie i tak się mijamy

nowe foty za jakieś 2 tyg

[Maravia]

MC...jak cudnie

[pit86]

szama z dziś

1. 4 jaja + owsiane + mleko
2, ryż w sosie pomidorowym + wołowina gotowana + warzywa
3, białko + 3 banany ( po trenie )
4. ryż w sosie pomidorowym + wołowina gotowana + warzywa
5. mielone + ziemniaki + ogórki
6.twaróg + kakao + mleko

jutro będe próbował na śniadanie szejka z twarogu i owsianych bo na jajka nie moge juz patrzeć

[Dawidddd12]

No lekka papka wychodzi mi nie podchodzi taki szejk

[pit86]

szama z dziś

1. twaróg + mleko + kawa + owsiane
2. 3 banany + białko
3. kurak + frytki + surówki
4, białko + 3 banany
5, ryż + sos pomidorowy + wołowina gotowana
6. tuńczyk + jajko + bułka

śniadanie weszło lekko i przyjemnie chyba bedę tak jadał częściej

[koksu123]

Co dobrze wchodzi taki shake ?

Ja ostatnio dałem 2 łyżeczki cukru to w smaku git wyszło

[pit86]

no super szybko wypiłem i czułem się najedzony przez 2 godz więc ok

jutro zamienie kawe na kakao żeby troche zmienic smaka

[koksu123]

To dobrze

Powiesz jutro jak z kakaem wchodzi