567 odpowiedzi w tym temacie

[pit86]

solarium natryskowe odpada a pracuje na olejkach ( masażysta ) więc czysto a do Twoich rad Natka będziemy się stosowac dzięki

[Natka]

Masażysta...
Pozazdrościć żonie...

[Forik]

Bronzer jak najbardziej tak! są jeszcze specjalnie płyny tylko nie wiem jak sie nazywaja cholerka, podkreslaja konsystencje miesnia i daja wrazenie jakby byl suchy. jak przypomne to napisze choc kurcze, dawno tej nazwy nie wymienialem.

ale jakis wybor juz masz.

opisz cos wiecej o tych zawodach, moze jest jakas nagroda czy tylko radocha z wygrania? ; ) pozdr.

[pit86]

to nie zawody tylko taki konkurs fotograficzny promujący moją siłkę

a nagroda to radocha moja i mojej fotografki ( żonki )

[Forik]

zmien moze typ treningu na czas zawodów zebys jak najbardziej wyzylił ciało , wiesz o co mi chodzi.

zycze powodzenia!

[Natka]

Zasięgnęłam opinii znajomego fotografa i twierdzi, że jak ma być widać głębię mięśnia to światłem trzeba operować. Radzi robić zdjęcia nie w dzień, a wieczorem przy sztucznym świetle i mówiąc w skrócie odpalić żyrandol i próbować zmieniać położenie względem źródła światła, szukając miejsca gdzie będą się tworzyły cienie w taki sposób, że uwydatnią mięśnie. Czyli przemieszczać się po pokoju, albo wspomóc się dodatkowymi źródłami światła jak lampki nocne. Ogólnie stwierdził, że sztuczne oświetlenie będzie lepsze od dziennego, ale nie może być ani za ciemne, ani za jasne.

[pit86]

troche zalatany jestem bo mam wieki natłok klientów i mało czasu na wpisy więc sorry

szama z wczoraj

1 4 jaja + owsianka
2. 2 buły z serem + tuńczyk
3. Jajówka z 4 z kiełbasą i cebulą
4. kura + ryż
5 jw
6. wiejski

dzisiaj planuje tren no chyba że coś się zmieni, łapy mam popuchnięte od masaży przydałoby się posiedzieć na tyłku z 1 dzień...

ale pomarzyć można

pozdro

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

wczoraj poszły plecy

Podciąganie na drążku nachwytem szeroki chwyt 4 serie 12 12 7 7
wiosłowanie sztangą podchwytem 4 serie 12 10 10 8 80/85//90/90 kg
Martwy 4 serie 12 10 10 10 100/110/110/110 kg
Wiosłowanie hantelką 4 serie 12 40 kg
Szrugsy sztangą siedząc 4 serie 15 50 kg

strasznie nie lubię robić pleców ale trzeba...

tren jako taki jakoś nie czuje tego powera co przy barkach...

ostatni raz zrobiłem trening przed masowaniem bo potem nie miałem siły ( dobrze że klienci nie byli mocno wymagający )

pozdro

[Dawidddd12]

Ja również ich nie lubię ale trza robic

Tren i tak dobry wiec nie narzekaj

[pit86]

zawsze może byc lepszy

[pit86]

a oto mega danie przygotowane przez moja lepsza połówkę

ryż + mintaj + kapusta kiszona z jabłkiem + warzywa na patelni

[koksu123]

Mmmm zjadłbym Super wygląda!

[Dawidddd12]

Zdrowy posiłek mnie by po tej kapuście zara na kibel hehe

[pit86]

ja uwielbiam kapuche tylko niestety jak za czesto to mam jak Ty Dawid

[lezu]

kozak wygląda, ale dla mnie tilapia lepsza od mintaja

[Forik]

Nooo przeapetycznie wyglada ; ) a ciezary ladne na martwy

[pit86]

dzisiejszy trening barków i trica odwołany z powodu urodzin mojej żony

[koksu123]

To zdrówka tam dla żonki

I miłych urodzin

[pit86]

dzięki

[Gość]

mm ale posilek zajebisty !!