3 odpowiedzi w tym temacie

[polskagola1]

Witam zacząłem kulturystykę dość nie dawno ćwiczę ok 3miechów.
Mam troche nadwagi z jakieś 5-7kg bedzie. Kumpel mówił mi że jak mam za dużo tkanki tłuszczowej to mięśnie mi nie rosną i treningi są zbędne dlatego należy zacząć od samej redukcji np aerobów. Nie wiem ile w tym prawdy ale wydaje mi się że nie ma to żadnego wpływu. Aeroby zacznę robić w sierpniu a narazie ćwiczę trening ogólny na siłowni . Proszę o wyjaśnienie mi tego jakoś

[Belial]

rosną ale nie są tak widoczne bo sa przykryte warstwa tłuszczu

[DajaN]

aeroby możesz zacząć nawet teraz...
bieganie,rower,basen itp

[Michał1]

Coś tam może rosną, ale trzeba zastanowić się w jakim stopniu, jak przy redukcji mamy ujemny bilans kaloryczny i dodajemy aeroby, a te dwie rzeczy budowie masy mięśniowej na pewno nie pomagają.
Chcesz redukować to weź się za te dwie rzeczy.