3 odpowiedzi w tym temacie

[kamil.r1992]

Otóz mam dosyć nie typowy problem jak na swoje "wymiary" mam 20 lat 176 cm wzorstu i 68 kg wagi nie jest to dużo lecz problem w tym, że mam zalany brzuch najgorzej z dołem swojego czasu ćwiczyłem mięsnie brzucha i widać, że się wyrobiły natomiast są ukrytę pod warstwą tłuszczu i za bardzo nie wiem jak sobie z tym poradzić. Mam dosyć szybką przemianę materi jem dużo słodyczy piję litry coca-coli zajadam się chipsami i trochę ciężko mi to rzucić.

Nie chciał bym stracić drastycznie na wadzę by ważyć 50 kg chciał bym się bardziej wyrzeźbić zrzucić ten brzuch bo okropnie się z nim czuje niszczy mnie to i moja kondycja psychiczna kuleje z dnia na dzień. Po prostu źle się czuje w swoim ciele chciał bym mieć płaski brzuch. Więc tak od tygodnia sobie truchtam 30-40 minut wolnego biegu. Co 2 dzień.

Robię abs tyle ile daję rady to robię. Czytałem dużo na temat diety i zastanawia mnie jedno czy ona naprawdę jest tak nie zbędna? Nie chciał bym przechodzić katorgi to ma mi sprawiać przyjemność rozumiem, że pewnie słodycze w odstawkę. Proszę doradzcie mi co mogę robić i czy ta dieta rzeczywiście jest tak ważna z góry dziękuje.

[Michał1]

Odstaw słodycze i cc.Pewnie dużo do tego zrzucania nie masz sądząc po wymiarach, ale jak chcesz to zrzucić to aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut i powinno być lepiej.

[Katarina]

Mam podobny problem z tym,że od 6 miechów biegam codziennie po 30 min + 5 serii po 90 brzuchów + co drugi dzień ćwiczenia siłowe na górną partie ciała.Ogólnie jestem bardzo zadowolona jedynym minusem jest dolna partia brzucha której za cholore pozbyć się nie mogę....pare dni temu zaczełam maraton z Fucoxanthiną,może powinnam zmienić coś w ćwiczeniach żeby efekt był lepszy ????

[Maravia]

Nie nabijaj postów  odpowiadając na stare tematy!!!!

Użytkownik MAR edytował ten post Ponad rok temu