Skocz do zawartości


Zdjęcie

jaki trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

budo_havoc
  • Użytkownik
  • Pip
  • 37 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jaki trening
Witam. Chciałem sie zapytać jaki polecacie trening dla mojego znajomego. on chce trenować tak sam dla siebie. Chciałbym abyscie rozpisali mi jakis plan. Aeroby, biegi, walka z cieniem, worek ew. gruszka. Jak powinien sie rozciągać ?? I jeszcze jedno pytanie. On waży teraz 70 kg przy wzroscie 178 cm a chce ważyć ok. 80 kg. Tylko teraz problem moze byc tego typu ze przy treningu typowo pod SW moze spalac wiecej kalorii niz je dostarcza do organizmu. Jak temu zaradzic ?? Odradzałem mu treningu bardziej specjalistycznego bo mozna sobie tylko zaszkodzic i uwstecznic sie oraz złapac złe nawyki. Chodzi poprostu o umiejetnosc walki na ulicy i obrony.

Da sie z tym cos zrobic czy odradzic mu to ?? Za pomoc dzieki
  • 0

budo_satoru_minamoto
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 184 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: jaki trening
Moze daj mu linka do strony, którą masz w podpisie :) bedzie szybciej. A tak do tematu - jeżeli chce przytyc 10 kilo to niech se kupi karnet na siłke, bo "Aeroby, biegi, walka z cieniem, worek ew. gruszka" to rzeczywiscie spalą za dużo kalorii. Mówimy oczywiscie o osobie dorosłej, no bo jak jeszcze rosnie to sprawa sie komplikuje.

A jeśli chodzi o umiejętnośc walki na ulicy i obrony to tylko MA, albo przynalezność do subkultury :)
  • 0

budo_mck
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jaki trening
zlych nawykow to sie nauczy samemu machajac rekami w piwnicy, tudziez boksujac na worku. Niech sie lepie wybierze do jakiejs sekcji
  • 0

budo_holm3s
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów

Napisano Ponad rok temu

Re: jaki trening
Niech znajomy biega, to będzie szybko uciekał przed dresami :) . A tak na serio: myślę, że jeśli chodzi o trening samodzielny to biegi, rozciąganie - jak najbardziej (uważam, że ogólna sprawność fizyczna już mu na pewno jakoś pomoże w ciężkich sytuacjach), ale sztuki walki - to raczej chyba tylko w sekcji (bądź samodzielnie mając już kilkuletnie doświadczenie). Życzę znajomemu powodzenia :-) .
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024