Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ziemniaki w diecie na mase ???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Ziemniaki w diecie na mase ???
Witam! Mam 15 lat i mam pytanie bo jak jem przed i po trening kurczak pieczony + np. Kalafior i doctego jem mlode ziemniaczki to jest zle ? Bo nienawidze ryzu a makaronu poprostu do miesa nie trawie. Moga byc te ziemniaki moze pieczone?? ( do tego sniadanie owsianka, kolacja serek wiejski i w szkole jakies kanapki)
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ziemniaki w diecie na mase ???
Ziemniaki maja IG na poziomie 70 a ryz brązowy czy makaron Durum koło 50 więc lepiej ziemniaków unikać, to co napisałeś a szczególnie (jakies kanapki ) nijak mi diety na mase nie przypomina.

Mateusz Pawlak ;)


picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Ziemniaki w diecie na mase ???
Nie mam za bardzo w szkole zjesc kury... Rano 120g owsianka slonecznik , szkola kanapki , po szkole 200g kura 100 ziem silka po silce to samo i kolacja serek i najedzony jestem, narazie mam okres wzrostu wiec ziemniaki raczej nic nie zrobia , wszystko idzie we wzrost wiec raczej sie nie podleje
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ziemniaki w diecie na mase ???
To żadna dieta jak białka rano nie ma i do popołudnia, kurę zawsze można wsadzić do pojemnika i do plecaka lub robić kanapki z filetem ;) zamiast sie napychać chemiczną szynką z białkiem sojowym :E

Mateusz Pawlak ;)


picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Ziemniaki w diecie na mase ???
W sumie kanapka z kura moze byc ;D narazie trenuje poczatkowo , moze dziennik zaloze ;) narazie to probuje ale i tak slyszalem ze w wieku 15 lat to odpuscic diete i jesc normalnie bez slodyczy ;)
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ziemniaki w diecie na mase ???
Z tymi ziemniakami to różnie ...
Słodkiewicz je bardzo poleca

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ziemniaki w diecie na mase ???
gość waży 63 kg więc nie musi zwracać aż takiej uwagi na IG, ziemniaki daja rade, sporo osób je szamie, zwłaszcza przed tren
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ziemniaki w diecie na mase ???
Ziemniaki w mundurkach możesz śmiało jeść w DN prócz dwóch ostatnich posiłków , to samo tyczy się DT - posiłek przed treningowy (po treningu zamiennie nie co trening)



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


seba365
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ziemniaki w diecie na mase ???
ok dzieki, zazwyczaj przed treningiem leci kura z 180g + ziemniaki , a po treningu to kura+chlebek jakis , na kolacje kura + ryż itd.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024