Trudny temat dla mnie - trening dla ektomorfika
Napisano Ponad rok temu
jest tematem częściowo trudnym dla mnie z uwagi na to iż informacje zawarte w tym temacie
zachaczają o mój były problem z alkoholem.
A więc zaczynam.Mam 24 lata, typ budowy ektomorfik. Starałem się trenować od roku. Lecz moje treningi nie miały porządnej podstawy
a mianowicie podstawy "w głowie", zdarzało się że ćwiczyłem dietę na masę dla ektomorfika (taki typ budowy u mnie przeważa)
lecz wychodziło to w praktyce tak: ćwiczyłem miesiąc,potem nie widziałem efektów dużych więc na 2-3 miesiące przestawałem i tak w kółko.
I tutaj dodam szczegół że wiedząc iż alkohol ścina białko, z którego są zbudowane mięśnie, to codziennie praktycznie przez cały rok wypijałem 2-3 piwa na noc.
Temat wstydliwy i nieco uporzakający. Ale na szczęście, po przejściach bo po przejściach ograniczyłem spożywanie alkoholu do 2ch piw tygodniowo. Trwało to długo ale wkońcu się udało.
W związku z tym chciałbym odnowa zacząć trening dla Ektomorfika. Z tym wyjątkiem iż mam nadzieję że pomożecie mi przebrnąć przez trening od A do Z. W warunkach domowych.
Prosiłbym o porady i jakieś linki do treningu dla Ekto ale do ćwiczeń w domu.
Pozdrawiam, trochę się rozpisałem Ale mam nadzieję że nie na darmo .
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Guest_tmnt_*
Napisano Ponad rok temu
Bardzo dobrze , że ograniczyłeś alkohol , ale postaraj się go całkowicie pozbyć , np . 2 - 3 piwa raz na miesiąc w weekend , zawsze coś .
Systematyczność to podstawa , jak będziesz miał jakieś pytania to śmiało pisz w tematach lub odezwij się na pw do mnie , pozdro ; )
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Guest_tmnt_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Guest_tmnt_*
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Przygotowanie do treningu. Trening mentalny w sporcie - przepis na sukces! |
Porady |
|
|
||
zabójca tłuszczu coś dobrego przed i po treningu !!!!!!!!!!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
treningi w okolicy ^^ |
Sztuki walki |
|
|
||
Uskutecznij trening niekonwencjonalny |
Treningi |
|
|
||
BÓL GŁOWY PO TRENINGU?? |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 4
0 użytkowników, 4 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Czy dobrze ?
- Ponad rok temu
-
Split co zmienic ?
- Ponad rok temu
-
Pytanie dot.treningu.
- Ponad rok temu
-
Zmiana treningu na masę
- Ponad rok temu
-
Czy moge sie zaczac "rzezbic"?
- Ponad rok temu
-
trening w 16 lat
- Ponad rok temu
-
Początkujące pytanko
- Ponad rok temu
-
Szersze ramiona, węższe biodra
- Ponad rok temu
-
Szersze ramiona, węższe biodra
- Ponad rok temu
-
FBW na masę do oceny
- Ponad rok temu