Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Szersze ramiona, węższe biodra

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Szersze ramiona, węższe biodra

Witam,

Otóż mam pewien problem. Moja znajoma chciałaby mieć szersze ramiona oraz węższe biodra. Ja jako facet zupełnie nie znam się na tego typu ćwiczeniach, dlatego chciałem zapytać was, drodzy forumowicze, co radzicie? Jaką dietę stosować jeśli jest taka potrzeba? Jakie serie ćwiczeń, w jakich odstępach czasu?

Dodam jeszcze, że moja znajoma nigdy nie ćwiczyła na siłowni. Od czasu do czasu biega. Jest zdeterminowana i gotowa co ciężkiej pracy. Pomożecie?

Pozdrawiam,
Mateusz

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Szersze ramiona, węższe biodra

może się na wioślarstwo zapisze. Wtedy z pewnością nabędzie męskiej sylwetki.

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dół brzucha i biodra – spalanie tłuszczu.	Dieta	2 odpowiedzi 746 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potężne ramiona bez hantli!	Treningi	0 odpowiedzi 404 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Oporne przedramiona	Artykuły i Ciekawostki	2 odpowiedzi 1917 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ramiona	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 588 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nadgarstki, przedramiona & stawy 1 2	Inne sporty	20 odpowiedzi 4612 wyświetleń	Ponad rok temu przez