3 odpowiedzi w tym temacie

[Cyprian]

Witam. Mam 18 lat, 172 cm wzrostu i ważę 66,9 kg. Od pewnego czasu postanowiłem więcej jeść, szczególnie śniadania. Zwracam też uwagę na produktu wysokobiałkowe. Do "diety" włączyłem MASS XXL od Treca. Rano piję zmieszanego z mlekiem, po południu i wieczorem z wodą. Trenuję co 2-3 dni w domu: pompki z wykorzystaniem uchwytów, drążek. Jakieś rady i podpowiedź co poprawić lub zmienić, aby stosunkowo szybko przybrać na wadze?

[mistrzu913]

Przede wszystkim oblicz zapotrzebowanie kaloryczne żeby wiedziec ile dokładnie spozywać kalorii Na pewno to będzie lepsze niż jedzenie "na oko".Do tego co Ci wyjdzie dodaj 300 kcal i obserwuj wagę. Białko trzymaj na poziomie 2 g /kg masy ciała, tłuszcze ok. 1g, a reszta węglowodany. Niepotrzebnie kupiłeś ten MASS XXL bo przy Twojej wdze bez problemu tyle białka z naturalnego pożywienia wyciągniesz o węglach to już nie wspomne

[Cyprian]

To jeszcze takie pytanie: jak mają się napoje gazowane typu Cola do spożywanego posiłku? Mi jest dużo łatwiej zjeść dużo popijając podczas jedzenia właśnie Colą, ponieważ pomaga ona w trawieniu. Pytanie, czy ma ona jakiś wpływ na wartości odżywcze w spożywanym posiłku?

[Abetalipoproteinemia]

Oczywiście - cola to bomba z dużą ilością cukrów oraz masą chemicznych i szkodliwych barwników/dodatków. Być może Twój organizm jest tak przyzwyczajony do trawienia przy pomocy napojów gazowanych, że nie jest w stanie zrobić tego samodzielnie ? Proponuję zastąpienie tego syfiastego napoju zwykłą zieloną hrebatą lub wodą niegazowaną. Na pewno będzie to korzystniejsze dla organizmu.