1084 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Wałowane jest wszystko co jest drogie lub droższe to normalne.

[norbis]

mam pytanie kiedy brac kreatyne  w poroszku i tabletkach i Gintera ?

[Grammatikk]

Ginter? O co ci chodzi?

Kreatynę bierzemy okołotreningowo czyli do posiłku przedtreningowego i bezpośrednio po treningu. Dawkujemy do wagi ciała czyli 1g czystej kreatyny na każde 10kg naszej wagi.

[Litwin81]

Pewnie gainer Po siłce,a w ciągu dnia jak nie możesz zjeść normalnego posiłku(a nie ze ci się nie chce ;P )

[norbis]

ok a ile soku wlewac np do 5g  200mil czy wiecej mnie ?

[Litwin81]

Po co sok?Wsypać do ust i popić wodą.

[norbis]

ok dzieki za info gainera bd bral razem z kratyna po treningu z dieta nie mam problemu

[Litwin81]

Jakbyś z dietą nie miał problemów,to nie kupiłbyś gainera

[Grammatikk]

Niestety ludzie nie rozumieją że gdy dieta jest dopięta to ani białka ani gainera nie trzeba bo nie ma czego uzupełniać.

[akron78]

jakie jest teraz białko na topie? od nowego roku planuję zacząć na nowo ćwiczyć po kontuzji i szukam dobrego izolatu po treningu

[Grammatikk]

Nie warto patrzeć na to co jest na topie tylko na to co jest warte kupna.

 

Ile masz do wydania na tego typu produkt?

[akron78]

cena nie gra roli, nie pale i nie pije to sobie moge pozwolic na dowolną odzywke

[Grammatikk]

Sprawdzony produkt i pewny składowo to np Trec Isolate 100. za 1.8kg zapłacisz 200/210zł ale warto a że stosujesz tylko po treningu starczy naprawde na długo. Wersja truskawkowo-czekoladowa kosi kubki smakowe

[Litwin81]

Dla mnie izolat z Olimpa 95 jest wart kupna,obecnie spożywam spełnia wszystkie wymagania.

[Grammatikk]

Jak najbardziej również godny polecenia.

[Przemas92]

Witam chiałbym mieć dobrze ułożona dietę co sądzicie o kupnie diety i treningu ? Widziałem takie coś na stronie potreningu.pl korzystał ktoś może z tego ?

[Maly Koksik]

Kupowanie diety i treningu według mnie jest zbedne. Skoro u nas na forum, przy odrobinie checi w wlasnego wkladu ,w odpowiednich dzialach uzyskasz pomoc w diecie i treningu calkowicie zadarmo.

[Litwin81]

Witam chiałbym mieć dobrze ułożona dietę co sądzicie o kupnie diety i treningu ? Widziałem takie coś na stronie potreningu.pl korzystał ktoś może z tego ?

To nie jest głupie jeżeli by zrobił ktoś kompetentny specjalnie pod ciebie,na forum zyskasz podstawy wiedzy,która z czasem pozwoli ci zrozumieć swój organizm i samemu będziesz wiedział jak rotować makrosami.

[cichuten]

Witam!

 

Trenuje od 2 miesięcy na siłowni 4x w tygodniu do tego 3 x w tygodniu chodzę na boks wygląda to tak:

 

pon siłownia

wt: boks

śr boks+siłownia

czw: boks + siłownia 

sobota : siłownia

 

ii moje pytanie brzmi jak dobrać suplementacje, posiadam kreatyne+ bcca + białko

 

jak poszczególne produkty brać, chodzi mi o dni w których mam boks + siłownia 

 

zaznaczam że ćwiczę dość późno  śr boks 19:30 później siłka a w czw: siłownia około 18 i boks o 21... 

 

 

Z góry dzięki za pomoc:)

[Grammatikk]

Jaki masz to białko? Jak jest to izolat to dajesz po treningu. BCAA przed lub w trakcie treningu. Kreatyne przed i po treningu po 8g na porcję.