Witam mam pytanie zamierzam na dniach kupić białko i kreatynę znalazłem kilka opcji i proszę was o pomoc co byście z tego zestawienia polecali albo jakieś wasze propozycje ? . Drugie pytanie ile powinnien trwać cykl i przerwa ?
Białko?
Kreatyna?
Napisano Ponad rok temu
Witam mam pytanie zamierzam na dniach kupić białko i kreatynę znalazłem kilka opcji i proszę was o pomoc co byście z tego zestawienia polecali albo jakieś wasze propozycje ? . Drugie pytanie ile powinnien trwać cykl i przerwa ?
Białko?
Kreatyna?
Napisano Ponad rok temu
Z białek nie miałem żadnego, ja bym kupił whey 100 z Treca
Kreatynę możesz wziąć tą z Vitalmaxa tania a sprawdzona
Napisano Ponad rok temu
Trec 100 to dobre białko. Lub UNS Econo. Co do mono to albo Scitec albo Vitalmax. Kreatynę możesz stosować w cyklach 2/3 miesięcznych ale możesz i całorocznie. I tak i tak jest poprawnie. Dawkujesz 1g na każde 10g masy własnej na porcję (okołotreningowo przyjmujemy czyli wychodzi 2 porcje)
Białko wiadomo wedłóg braków w diecie.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Witam
Mam pytanko ciężko tyram fizycznie po 12godzin dzień w dzień i troche bym potrzebował witaminek czy możecie poradzić jakiś zestaw wzmacniający witaminy odżywki itp.Dzieki i pozdrowionka
Napisano Ponad rok temu
Dobre witaminy są z olimpa
Suplementy w jakim celu, szkoda kasy
Napisano Ponad rok temu
dawkowanie mono kreatyny w każdym przypadku wygląda tak samo?
DN - 5g przed i 5g po treningu
DNT - 5g ? - jaka pora jest najlepsza ?
Użytkownik qxz edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Kreatynę dawkujesz 1g na 10kg masy ciała.
Przed i Po treningowo, w dni treningowe nie używasz, a jak chcesz to rano na czczo
Napisano Ponad rok temu
Jak nie używasz? Używasz z taką samą dawką. Ja walę 15g dziennie, bez względu czy treningowo czy nie. Kreatynę wręcz trzeba przyjmować regularnie, potrzebuje ona również czasu na rozkręcenie.
Przecież nawet jest napisane na opakowaniu
Codzienna suplementacja kreatyny w postaci co najmniej 3g wzmacnia kondycję psychiczną, wydolność organizmu.
Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.
Napisano Ponad rok temu
Ja dawkuję 10 gram w dt a 5 w dnt.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Trening i zmiana diety. Nie licz że jakikolwiek suplement zrobi to czego nie robiłeś od 10 lat
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Da ci lepszą pompę i może troszeczkę pobudzi
Napisano Ponad rok temu
A przedtreningowka by coś tu mi pomogła?
Lepiej kofeina lub kofeina i wapń.
Napisano Ponad rok temu
Może się coś stać od nadmiaru witamin w organiźmie ? np. za dużo cynku, witaminy B itd, magnezu ?
Napisano Ponad rok temu
Musiałbyś ładowac końskie dawki aby wystapiły negatywne skutki uboczne.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Rozpuszczalne w tłuszczach można przedawkować,w wodzie ciężej.Cynk też,jeżeli to jakaś słaba forma,chelatu raczej się nie da
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
po co zadajesz te same pytanie ? już dostałeś odpowiedz w innym temacie
www.massagepeter.se
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
PYTANIA DO IV MP W BJJ |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Plecy okraglo wklesle - pytaniaplecy okrągło wklęsłe i 5 więcej |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Dwa krótkie pytania czekające na odpowiedź |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta Porady i Pytania |
Dieta |
|
|
||
Dieta,suplementacja |
Dieta |
|
|
0 użytkowników, 8 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu