1084 odpowiedzi w tym temacie

[ziemiak]

Wiam panowie!!prosiłbym o poradę mianowicie mam zamiar wziąśc na pierwszy cykl creatne,gluamine,bcaa,caseine i gainera chodzi mi o budowanie masy i siły co myślicie o takim zestawieniu????

[cynek89]

jesli dieta jest dobra to wystarczy kreatyna+bialko+witaminy no i ewentualnie te bcaa

[michał.k]

Kreatyne najlepiej zapic woda magnezowo-wapniowa(np; Muszynianka) poniewaz ma odczyn zasadowy co będzie redukowało nie co przekształcanie kreatyny w kreatynine w kwasnym srodowuski zołądka.

cynek89

rozumei ze w wypowiedzi wyzej robiłes sobie jaja? Jak masz diete dobrą to zadne białka i witaminy nie sa Ci potzrebne, kreatyna i BCAA to tylko dodatek( który naturalnie tez wystepuje w produktach spozywczych).

Pozdrawiam

[ziemiak]

dieta dietą ale chodzi mi żeby mięśnie się szybciej rozwijały przy ciężkim treningu a nie chcę czegoś brac bez sensu więc pytam doświadczonych kolegów!!chodzi mi o siłę i masę czyste mięśnie ważę 100 kilo wzros 180cm zalega spory brzusio ale z nim sobie poradzę!!!

[michał.k]

ALbo robisz mase albo redukcje - neid a sie isc jednozcensie w prawo i w lewo


Pozdrawiam

[ziemiak]

Robię masę brzuch sam spadnie po odpowiednie diecie jak na razie jej nie mialem dla tego jest bojler

[michał.k]

ziemiak


Robisz jaj :)powdzenia

Pozdrawiam

[ziemiak]

często go gubię jeśli się za niego weznę

[ziemiak]

mam pytanie czy jest sens brac jednoczenie caseine i jakies gainer np hyperbolic mass

[ziemiak]

jesli brzuch nie spadnie zrobię masę a potem pojadę redukcje na rzezbę

[pit86]

ziemiak naucz naucz się edytować posty a nie piszesz jeden po drugim

[ziemiak]

nie wiem jak je edytowac

[Grammatikk]

Po jakimś czasie to on już nie ma uprawnień do edycji swojego posta, a autoscalania jednego pod drugim tego samego usera to to forum nie posiada ( o dziwo)

[ziemiak]

Doradzicie jak dawkowac-mam cratyne 400tabs bcaa 300tabs i mass xxl 5kg kiedy i ile brac???dietę już mam!i polecilibyście coś na pobudzenie przed treningiem ponieważ mam ciężką pracę

[cynek89]

Czy na przedłuzenie cyklu kreatynowego musi byc to samo mono czy moze byc jakiejs innej firmy ??

[pit86]

wg może być innej mono to mono

pzdr

[Czupakabra]

Siema zakupilem wlasnie HI TEC BCAA POWDER.
Moje pytanie brzmi, czy jest sens brania chociaz raz tego BCAA w DNT ??
Jak tak to kiedy ?
pozdr

[pit86]

rano po przebudzeniu żeby zminimalizować katabolizm który daje w kość po przebudzeniu

pozdro

[cynek89]

wg mnie nie ma sensu ewentualnie rano

Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Ja tam biore bcaa w dni nie treningowe 2-3 gramy do porcij kreatyny czyli rano i przed snem.