Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
985 odpowiedzi w tym temacie

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3534 postów
  • Pomógł: 130
260
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 2 tygodni temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Izolat białka serwatkowego stosuj najlepiej według braków białka w diecie lub ok. 30 - 60 minut od zakończenia treningu (czyli de facto po przyjściu z treningu do domu).

 

Dokładnie. Co więcej, izolaty wykazują jeszcze lepszą wchłanialność niż większość odżywek białkowych dlatego im szybciej je spożyjemy po treningu tym lepiej.


  • 0

foobar
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:194
  • Waga [kg]:90

Napisano 2 tygodni temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Jak najlepiej łączyć białko + kreatynę + BCAA? Zakładając że chcę przyjmować białko 2x dziennie, do tego 2x dziennie kreatynę i 2x dziennie BCAA, w jakich porach jest najlepiej przyjmować odpowiedni suplement? Z tego co mi wiadomo białka nie można przyjmować jednocześnie z kreatyną i potrzebne są odstępy.


  • 0

Umierdo
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 dni temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Mogę brać białko w wieku 14 lat i gainer ?
  • 0

Domka123
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Wczoraj

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Chcę na urodziny sprawić chłopakowi prezent z racji, że po wypadku wrócił do treningów. Skupia się on na powiększeniu siły i wyczytałam, że takim dobrym początkowym pakietem będzie kreatyna, bcaa i beta alanina. Jakich firm polecacie? Czy te 3 rzeczy są dobrym pakietem czy szukać czegoś innego? :)


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3660 postów
  • Pomógł: 101
362
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Wczoraj

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Tak kreatyna Bcaa i Ba
To dobry pakiet na siłę
A czykolwiek możesz pomyślec o zakupie jakiegoś
Stacka przetreningowego
Który zawiera wszystkie odpowiednie skladniki
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3534 postów
  • Pomógł: 130
260
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 24 minut temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

BCAA możesz kupić osobno, natomiast BA i kreatynę polecam zakupić w formie jakiegoś staka. Istnieje masa dobrych preparatów jak np. popularny Nitrix albo Storm, które jak dla mnie stanowią faworytów w tej kategorii ;).


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017