Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1084 odpowiedzi w tym temacie

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Wałowane jest wszystko co jest drogie lub droższe to normalne.


Mateusz Pawlak ;)


norbis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

mam pytanie kiedy brac kreatyne  w poroszku i tabletkach i Gintera ?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Ginter? O co ci chodzi?

Kreatynę bierzemy okołotreningowo czyli do posiłku przedtreningowego i bezpośrednio po treningu. Dawkujemy do wagi ciała czyli 1g czystej kreatyny na każde 10kg naszej wagi.


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Pewnie gainer ;) Po siłce,a w ciągu dnia jak nie możesz zjeść normalnego posiłku(a nie ze ci się nie chce ;P )


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

norbis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

ok a ile soku wlewac np do 5g  200mil czy wiecej mnie ?


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Po co sok?Wsypać do ust i popić wodą.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

norbis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

ok dzieki za info gainera bd bral razem z kratyna po treningu z dieta nie mam problemu


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Jakbyś z dietą nie miał problemów,to nie kupiłbyś gainera ;)


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Niestety ludzie nie rozumieją że gdy dieta jest dopięta to ani białka ani gainera nie trzeba bo nie ma czego uzupełniać.


Mateusz Pawlak ;)


akron78

akron78
  • Zabanowany(a)
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

jakie jest teraz białko na topie? od nowego roku planuję zacząć na nowo ćwiczyć po kontuzji i szukam dobrego izolatu po treningu



Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Nie warto patrzeć na to co jest na topie tylko na to co jest warte kupna.

 

Ile masz do wydania na tego typu produkt?


Mateusz Pawlak ;)


akron78

akron78
  • Zabanowany(a)
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

cena nie gra roli, nie pale i nie pije to sobie moge pozwolic na dowolną odzywke



Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Sprawdzony produkt i pewny składowo to np Trec Isolate 100. za 1.8kg zapłacisz 200/210zł ale warto a że stosujesz tylko po treningu starczy naprawde na długo. Wersja truskawkowo-czekoladowa kosi kubki smakowe ;)


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Dla mnie izolat z Olimpa 95 jest wart kupna,obecnie spożywam spełnia wszystkie wymagania.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Jak najbardziej również godny polecenia.


Mateusz Pawlak ;)


Przemas92
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Witam chiałbym mieć dobrze ułożona dietę co sądzicie o kupnie diety i treningu ? Widziałem takie coś na stronie potreningu.pl korzystał ktoś może z tego ?


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Kupowanie diety i treningu według mnie jest zbedne. Skoro u nas na forum, przy odrobinie checi w wlasnego wkladu ,w odpowiednich dzialach uzyskasz pomoc w diecie i treningu calkowicie zadarmo.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Witam chiałbym mieć dobrze ułożona dietę co sądzicie o kupnie diety i treningu ? Widziałem takie coś na stronie potreningu.pl korzystał ktoś może z tego ?

To nie jest głupie jeżeli by zrobił ktoś kompetentny specjalnie pod ciebie,na forum zyskasz podstawy wiedzy,która z czasem pozwoli ci zrozumieć swój organizm i samemu będziesz wiedział jak rotować makrosami.


  • 1
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

cichuten
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks,piłka nożna siatkówka, siłownia
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:50
  • Przysiad [kg]:70
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Witam!

 

Trenuje od 2 miesięcy na siłowni 4x w tygodniu do tego 3 x w tygodniu chodzę na boks wygląda to tak:

 

pon siłownia

wt: boks

śr boks+siłownia

czw: boks + siłownia 

sobota : siłownia

 

ii moje pytanie brzmi jak dobrać suplementacje, posiadam kreatyne+ bcca + białko

 

jak poszczególne produkty brać, chodzi mi o dni w których mam boks + siłownia 

 

zaznaczam że ćwiczę dość późno  śr boks 19:30 później siłka a w czw: siłownia około 18 i boks o 21... 

 

 

Z góry dzięki za pomoc:)


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Jaki masz to białko? Jak jest to izolat to dajesz po treningu. BCAA przed lub w trakcie treningu. Kreatyne przed i po treningu po 8g na porcję.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024