Witam, Jestem chłopakiem mam 17 lat , 176cm wzrostu i 70 kg wagi.Mam problem z brzuchem i klatką piersiową.Jaki polecacie trening aby zrzucić trochę kg z klaty i brzucha? Jakie ćwiczenia? jaka dieta?
Ps:Mogę chodzić na siłownie (12godz miesięcznie).
Pozdrawiam.
Redukcja wagi i Trening na klatę i brzuch.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
juraas956
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Redukcja wagi i Trening na klatę i brzuch.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja wagi i Trening na klatę i brzuch.
Z samej klaty i brzucha nie da się zrzucić tłuszczu ani nie ma treningu i diety aby z tych 2 partii spadł fat. Fat spada z całego ciała i zazwyczaj z brzucha na końcu. Dieta redukcyjna, trening normalny siłowy (nawet ten na mase) i jazda. Aeroby rano 3/4x w tygodniu na czczo i nie ma bata że nie spalisz.
Mateusz Pawlak 
juraas956
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja wagi i Trening na klatę i brzuch.
Aerobik na czczo czyli np bieganie rano czy jazda na rowerze tak? Jak myślicie ile mogę schudnąć przez miesiąc biegając rano 3 razy tygodniowo , chodząc po 3 godz tygodniowo na siłke i mając diete?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja wagi i Trening na klatę i brzuch.
Tego ci nikt nie określi ile schudniesz.... tak rowerek czy bieganie i to można i to.
Mateusz Pawlak
Laky
-
- Użytkownik
-
- 224 postów
- Pomógł: 0
11
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:170
- Biceps [cm] :42
- Waga [kg]:84+
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja wagi i Trening na klatę i brzuch.
Wakacje idą to i sezonowcy się zaczynają 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Posilek po treningowy w postaci koktajlu do oceny prosze o pomoc i ocene koktaj
|
Dieta |
|
|
||
Tenis, a napoje regeneracyjne. Co na intensywny trening ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
klekanie, na poczatku i na koncu treningu |
Inne sporty |
|
|
||
Świadome sterowanie treningiem |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta w dni nietreningowe |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja wagi i Trening na klatę i brzuch.
- Ponad rok temu
-
Czy na pewno robić aeroby na czczo??- Ponad rok temu
-
trening na mase- Ponad rok temu
-
Wyciskanie sztangi leżąc
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy po 3 miesiącach opieprzania.
- Ponad rok temu
-
Trening hantlami
- Ponad rok temu
-
-
Plan 4 dni- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie na drążku
- Ponad rok temu
-
Tłuszcz na brzuchu .
- Ponad rok temu
