141 odpowiedzi w tym temacie

[budo_laser]

na początku, to znaczy na początku treningu
A, że oba potrzebne tez mi się tak wydaje, choć jak pisałem, czytałem w jakimś opracowaniu o czymś przeciwnym.

[budo_wyborowa]

na początku, to znaczy na początku treningu
A, że oba potrzebne tez mi się tak wydaje, choć jak pisałem, czytałem w jakimś opracowaniu o czymś przeciwnym.

mozesz dac wiecej szczegolow?

[budo_laser]

No właśnie nie mogę. Nie jestem sobie w stanie przypomnieć gdzie to czytałem.
Kilka lat temu w jakimś zachodnim piśmie o sportach walki, jakiś doktor pisał, że proponuje w ogóle zaniechać statyczne, wystarczy codziennie pomachać nogami i progres szybko przychodzi.

Nie do końca w to wierzę, ale może warto sprawdzić.

[budo_ira]

na początku, to znaczy na początku treningu
A, że oba potrzebne tez mi się tak wydaje, choć jak pisałem, czytałem w jakimś opracowaniu o czymś przeciwnym.

W trakcie również, żeby nie powiedzieć że zwłaszcza w trakcie treningu. Żeby nie było niejasności, można wykonywać kilkakrotnie w trakcie treningu.

[budo_laser]

jasne, ale mi chodziło o to, żeby statycznego nie robić na początku, wszystko na około

[budo_ira]

OKi, tylko że ćwiczeniami dynamicznymi nie wszystko rozciągniesz, wiec mają się uzupełniać, a nie eliminować z treningu.

[budo_prorock]

OKi, tylko że ćwiczeniami dynamicznymi nie wszystko rozciągniesz, wiec mają się uzupełniać, a nie eliminować z treningu.

Ogólnie to prawda, że "ćwiczeniami dynamicznymi nie wszystko rozciągniesz".

W kontekście karate zarówno to zdanie jak i całe wnioskowanie jest jednak nieprawdziwe, bo:
"ćwiczeniami dynamicznymi rozciągniesz wszystko co ci jest potrzebne do wykonywania ruchów dynamicznych potrzebnych w karate".

[budo_ira]

OKi, tylko że ćwiczeniami dynamicznymi nie wszystko rozciągniesz, wiec mają się uzupełniać, a nie eliminować z treningu.

Ogólnie to prawda, że "ćwiczeniami dynamicznymi nie wszystko rozciągniesz".

W kontekście karate zarówno to zdanie jak i całe wnioskowanie jest jednak nieprawdziwe, bo:
"ćwiczeniami dynamicznymi rozciągniesz wszystko co ci jest potrzebne do wykonywania ruchów dynamicznych potrzebnych w karate".

... i dlatego też min., kopanie w TKD i karate znacząco się od siebie różni ;-)

[budo_laser]

Statyczne mi się wydaje niezbędne, ale po treningu właściwym, na koniec, lub w odrębne dni, jako sam w sobie streching.

[budo_romanowicz]

... i dlatego też min., kopanie w TKD i karate znacząco się od siebie różni ;-)

... na korzyść karate

[budo_ira]

... i dlatego też min., kopanie w TKD i karate znacząco się od siebie różni ;-)

... na korzyść karate

A to już co kto lubi ;-)

[budo_romanowicz]

a rozwiń proszę ten wątek.

[budo_laser]

ej, miało być bez takich, znów kłótni

Ja osobiście
Yoko w wersji z TKD lubię
Mawashi z Muai Thai
Maegeri kekomi z kiokushin (bo w innych częściej się z keage spotykałem)

[budo_romanowicz]

ale nie chodzi o kłótnię tylko o interpretację .... Osobiście uważam, że mawashi z karate jest mocniejsze, yoko z TKD , mae-geri keage i kekomi też używam i osobiście przemycam tą różnicę do Kyoka, który nie "rozróżnia różnic".

[budo_laser]

Mawashi z karate to są tak naprawdę dwa, jedno z karate niekontaktowego i z kiokushin A z MT to jest takie wyśrodkowane mam wrażenie

[budo_jan111]

Bardzo mi sie ta dyskusja podoba, brawo Laser! Co do rozciagania: raz w tyg. stosuje dluzsze rozciaganie statyczne po ktorym nie kopie, tzn nie od razu i ograniczam sie raczej do niskich kopniec, (jesli w ogole) lubie wplatac rozciaganie statyczne do rozgrzewki parterowej. Co do rozciagania dynamicznego: czy wysokie kopniecia (subiektywnie wysokie) nie spelniaja rowniez funkcji razciagania? I jeszcze jedno: czy balet nie dostarcza przykladow rozciagania? Oczywiscie baletnice nie musza szybko i silnie kopac, wiec nie mozna kopiowac tego w skali 1 do 1. Maja tez czesto zwiazane z tym problemy na starosc. Problemow takich nie maja starzy mistrzowie wewnetrznych styli kungfu, sa tez zwykle swietnie rozciagnieci do poznej starosci. Stosuja jednak zupelnie inna metodyke, rozciagania jako takiego nie robia prawie wcale, za to mecza sie systematycznie staniem w niskich-coraz nizszych postawach.
Bezproblemowy szpagat zaczalem robic dopiero po kilku latach systematycznego stania w kiba dachi, po kilka minut dziennie... Wiec w moim przypadku ta chinska metoda sprawdzila sie znakomicie. Oczywiscie nie pasuje to do wzorcow wspolczesnej metodyki sportowej bo ta ma jeden duzy mankament: liczy sie szybki efekt i nie jest wazne w.jakim stanie bedzie cwiczacy 30 lat pozniej. U nas rozwiazujemy to tak ze nie ma nacisku na wysokie kopniecia, generanie, co nie moze byc wymowka dla leni! )

[budo_romanowicz]

Mawashi z karate to są tak naprawdę dwa, jedno z karate niekontaktowego i z kiokushin A z MT to jest takie wyśrodkowane mam wrażenie

To z niekontaktowego jest bardziej laboratoryjne - mniej siłowe i nienastawione na wsadzenie przeciwnikowi dużego palca od stopy do oka (wersja z powierzchnią koshi/chusoku).

[budo_romanowicz]

I jeszcze jedno: czy balet nie dostarcza przykladow rozciagania? Oczywiscie baletnice nie musza szybko i silnie kopac, wiec nie mozna kopiowac tego w skali 1 do 1. Maja tez czesto zwiazane z tym problemy na starosc. Problemow takich nie maja starzy mistrzowie wewnetrznych styli kungfu, sa tez zwykle swietnie rozciagnieci do poznej starosci. Stosuja jednak zupelnie inna metodyke, rozciagania jako takiego nie robia prawie wcale, za to mecza sie systematycznie staniem w niskich-coraz nizszych postawach

Tylko, że ja mam wrażenie że kopnięcie osoby "zbyt" dobrze rozciągnięte nie ma takiej ... skupionej energii. Może to błędy techniczne ale tak to odczuwam.\

Osobiście nie robię szpagatu i nie jest to celem treningu, ale uważam się za człowieka przyzwoicie rozciągniętego.

Elementy rozciągania statycznego są ćwiczeniami typu:
- motylek,
- rozłożony motylek i skłony do kolan, skłony do przodu,
- pistolet (siad "nie płotkarski" z jedną nogą wyprostowaną a drugą w pozycji z motylka) i słony do wyprostowanej nogi,
- rozciąganie z przysiadem na jednej nodze yoko, mae, ushiro ale z bardziej statyczne i skoncentrowane na dokładności ruchu i wytrzymaniu statycznym w końcowych pozycjach.

Oczywiście po bardzo dokładnym rozruszaniu się i rozgrzaniu się.

Elementy dynamicznego, które robię mae keage, uchi-mawashi-keage, soto-mawashi-keage, ushiro keage i wymachy po okręgu z boku takie coś w stylu ura-mawashi-geri ale wykonywane z boku. Oczywiście zwracam uwagę, żeby amplituda ćwiczeń miała charakter progresywny a nie przy pierwszych ruchach od razu na max.

Często w ramach rozgrzewki wykonuję kilka technik nożnych dość wolno, mae-geri, mawashi-geri, yoko-geri na wysokość pozwalające na utrzymanie równowagi. Mam odczucie, że to dobrze wpływa i na moją technikę i na stabilność kopnięć.

[budo_laser]

koshi /chusoku to na chudan uzywam czesto

[budo_romanowicz]

no bo penetruje fajne i jest takie naturalne jak wychaczysz kogoś w glanach...