Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening amator

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
127 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Trening amator

Witam chciałbym żeby ktoś mi napisal serie itd do treningu
-Pompki
- cwiczenia z hantlami -brzuszki
-worek treningowy ?

Mal otego bo dopiero zaczynam i narazie czekam na dobra oferte i jakas fajna zeby laweczke kupic , ale narazie prosze aby mi ktos napisal jak to ogarnac jakos .

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening amator

Trening domatora?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jak będziesz przyzwoicie jadł to i na tym na początek coś zbudujesz, ale ławka i 2 regulowane hantle to raczej minimum aby zacząć cokolwiek z obciążeniem robić + drążek.

Ile masz do wydania na sprzęt?

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening FBW (Full Body Workout) układanie planu.	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 3692 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Charakterystyka i efekty treningu CrossFit	Treningi	0 odpowiedzi 804 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening SW na siłownię na okres zimowy i jesienny	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 839 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zmotywować się do treningu	Porady	0 odpowiedzi 530 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening dla początkującego	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1670 wyświetleń	Ponad rok temu przez