Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening amator

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
127 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Trening amator

Witam chciałbym żeby ktoś mi napisal serie itd do treningu
-Pompki
- cwiczenia z hantlami -brzuszki
-worek treningowy ?

Mal otego bo dopiero zaczynam i narazie czekam na dobra oferte i jakas fajna zeby laweczke kupic , ale narazie prosze aby mi ktos napisal jak to ogarnac jakos .

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening amator

Trening domatora?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jak będziesz przyzwoicie jadł to i na tym na początek coś zbudujesz, ale ławka i 2 regulowane hantle to raczej minimum aby zacząć cokolwiek z obciążeniem robić + drążek.

Ile masz do wydania na sprzęt?

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pamiętaj o swojej regeneracji – suplementacja potreningowa	Suplementy	0 odpowiedzi 6459 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ronnie Coleman trening - barki, kaptury Zapraszam do oglądania	Filmy	0 odpowiedzi 4987 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Hardkorowy Koksu - trening brzucha	Filmy	0 odpowiedzi 3141 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 775 wyświetleń	Ponad rok temu przez
WEIDEROWSKIE ZASADY TRENINGOWE	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 4013 wyświetleń	Ponad rok temu przez