Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

Bruno
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:To zależy
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
    Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:5 i rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:136
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
Poniedzialek - Prostowniki + Biceps
Wtorek - Nogi
Środa - Klatka
Czawrtek - Triceps
Piątek - Plecy + Przedramie
Sobota - Wolne
Niedziela - Barki + Kaptury
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
6 dni w tygodniu treningu siłowego, więc sam sobie odpowiedz czy dobrze.Poczytaj w podwieszonych jak to powinno wyglądać.
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
Zle !

Poniedziałek : Klata biceps
Wtorek : Nogi
Czwartek : Barki Triceps
Piątek plecy


ps. ale nazmyslales w profilu heh

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu


Bruno
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:To zależy
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
    Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:5 i rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:136
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
dlaczego sądzisz że nazmyślałem w profilu ?! Porosiłem o ocene tego planu a nie o dalsze bezsensowne komętowanie..
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
Ktoś kto nie umie sobie ułożyć planu i robi totalną głupotę , jakby nigdy nie był na siłowni bierzę na wyciskanie 120 kg rekord , 160 kg martwy ciag , ma 40 cm w biepsie .

Piszesz , ze masz staz 5 miesiecy , poprosze filmik jak robisz te rekordy oki ? : )

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
Ja tez chetnie to zobaczę bo nigdy w to nie uwierzę !!!!!!!!!

Co do planu to lipa jest zobacz w podwieszonych dla początkujących !!!! 3 dniowy będzie najlepszym rozwiązaniem
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
Na jaką ocenę Ty oczekujesz?Napisaliśmy Ci, że źle, więc weź to do siebie i zmień.
  • 0

Bruno
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:To zależy
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
    Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:5 i rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:136
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
Nie no spoko dzieki za ocene tego planu właśnie go całkowicie poprawilem dzieki postom wyżej.. i wyciągnołem z tego wnioski.. Ale co do moich rekordów i obwodów to już moja sprawa jak do tego dochodzę i powiem jeszcze że jest coraz lepiej... i trenuje na domowej siłowni bez zadnych urozmaicen...
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
pewnie .

ale to dziwne , bierzesz 120 kg na klate , a na przysiad 105 kg , i wazysz 80 hmm ;) a staz 5 miesiecy dobry zawodnik z ciebie

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu


Bruno
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:To zależy
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
    Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:5 i rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:136
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
a co do tamtego planu treningowego ulożył mi kolega który uczęszcza na siłownie i interesuje się kulturystyką już od 5 lat więc nie jest pierwszym lepszym amatorem co zauważyłem po jego niesamowitym wyglądzie już w wieku 19 lat !!
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
jest amatorem , skoro ulozyl ci taki plan ;)

Bruno
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:To zależy
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
    Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:5 i rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:136
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
no spoko niech i tak będzie sam na takim ćwiczy a nie jednemu by szczena opadla jak zobaczył by jego wygląd a do tego moc na treningu... Ale to tyle w moim temacie dzięki za opinie co do treningu...
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
Jeśli po 5 miechach bierzesz na MC 160 KG to jesteś niezły! Nie mówię że nie wierzę w to, ale jeśli tak jest w rzeczywistości to masz silne prostowniki.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
urodzony trójboista .

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu


Bruno
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:To zależy
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
    Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:5 i rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:136
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
Co do Prostowników to mogę się pochwalić... Ale też nie do końca jest to takie przyjemne ćwicze je raz w tygodniu i za każdym razem odczuwam jakby zakwas a co do proporcij z resztą troche dziwnie to wygląda bo bardzo sie wyróżniają wielkością i cały czas nawet gdy siedze rozluźniony są napięte
  • 0

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?
jeżeli to prawda to drugi pudzian rośnie
  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024