50 odpowiedzi w tym temacie

[Tomo94]

Dobra, ale jak spożywać tą oliwę?Jak usmażę na niej mięso to się liczy?

[Gość]

Do kieliszka , i pijesz albo do twarogu dolewasz lub do sałatek .

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu

[Tomo94]

W dni nietreningowe w posiłkach przed i po treningu dodaje się oliwę?

[Grammatikk]

Oliwe dodajesz według zapotrzebowania na tłuszcze, tak aby wszystki były np z oliwy a nie z czegos innego bo oliwa = zdrowe tłuszcze, możesz dodac oliwy troche nawet do każdego posiłku.

[Tomo94]

Czym mogę zastąpić te płatki 120g płatków owsianych rano?Bo ja tak tego nie lubię że po 60-70g już chcę tym wymiotować

[kuba1000]

Miksuj płątki w pył i rób różnego rodzaju placki/omlety z jajmi i dodatkami

[Grammatikk]

Zastap sobie płatki innym węglem.... kto powiedział że trzeba jeść to świństwo jak sie od tego co niektórym ( w tym mnie) robi niedobrze i zbiera na wymioty. Razowego chleba w piekarni nie brakuje.

[kuba1000]

To jedz sobie ten chleb
Nie porównuj chleba do płatków owsianych ...

[Tomo94]

W chlebie razowym też są węgle, więc jeśli zjem odpowiednią ilość to nie będzie to samo co z płatkami? Ponad tydzień temu zacząłem cykl z suplementami(białko,bcaa i kreatyna) stosuję dietę dla osoby ważącej 70kg(z podwieszonych).Czy po takim czasie nie powinny już być jakieś efekty?Narazie waga się nie ruszyła

[Grammatikk]

Widać za mało jesz skoro waga stoi w miejscu. Chleb razowy może i ma gorsze węgle od owsianych ale to nie tragedia, a nie każdy te owsiane rzygi jest w stanie przełknąć.

[Tomo94]

Jedynie co tych płatków wszystkich nie jadłem a tak to wszystko według diety, ile tego chleba ma być w takim bądź razie zamiast tych 120g płatków owsianych?

[kuba1000]

Mielisz owsiane i dodajesz do róxnego rodzaju placków/omletów i nic nie czuć

[Tomo94]

No ok tylko narazie powiedzmy że nie mam sprzętu odpowiedniego do tego, ale będzie niedługo, a tymczasem to ile tego chleba musiałbym zjeść na śniadanie?

[Tomo94]

Odświeżam,może ktoś napisać ile tego chleba?

[Grammatikk]

Tyle samo co płatków .... skoro tam jest 120g a ty sie nimi brzydzisz to daj te 120 g razowca i po problemie...

[kuba1000]

120g chleba nie ma tyle samo węgli co 120 g owsianych zacznijmy od tego ...

Zjedz tyle ile potrzebujesz ,zobacz ile ma razowiec węgli i odpowiednią ilośc daj

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Tomo94]

Gdzie to mogę sprawdzić? Jestem w połowie 6 tygodniowe cyklu z kreatyną,bcaa,białkiem na masę i mam wrażenie że bardziej się rzeźbię niż masuję, co może być przyczyną?

[Forik]

hehe kupujesz prochy na ta wage a nie masz diety? hehehe

[slysz]

Odświeżam,może ktoś napisać ile tego chleba?

Liczyć nie umiesz?
U mnie w płatkach owsianych na 100g jest 63g węgli
W chlebie na 100g jest 47g węgli (taki razowy jak ja mam

Teraz proporcje:
x - 63
100 - 47
więc
47x=6300
x=135
Musisz zjeść 135g chleba

[Forik]

Liczyć nie umiesz?


Ale nienawiśc do bliźniego swego..ehh to jest zalosne... nie kapnal sie to mu ladnie powiedz a nie z pretensjami