50 odpowiedzi w tym temacie

[Tomo94]

Gdybym wiedział ile węgli jest w 100g chleba to bym głupio nie pytał

[Tomo94]

Jestem w połowie 6 tygodniowe cyklu z kreatyną,bcaa,białkiem na masę i mam wrażenie że bardziej się rzeźbię niż masuję, co może być przyczyną?

[Gość]

dieta !

[Tomo94]

Stosuję się do diety

[kuba1000]

Za mało KCAL

[Tomo94]

zwiększyć ilość węgli?

[Gość]

zwieksz b/w/t i lepiej napieprzaj na treningu i odpoczywaj.

[Tomo94]

Gdzieś czytałem że wystarczy tylko węgle zwiększyć, nie wiadomo kogo słuchać, z treningami i spaniem jest ok. A może być też inna przyczyna z tą wagą, nie wiem czy mam rację.Obwody trochę poszły, w bicku 1.5cm w niecałe 3 tyg w reszcie też, byłem chudy ale miałem dosyć tłusty brzuch a teraz prawie kaloryferek się pokazuję, może waga nie wzrosła znacznie ponieważ spalałem z brzucha a łapa,plecy i reszta rosły wolniej w stosunku do spalania tłuszczu z brzucha, co sądzicie o tym?Waga wzrosła około 1.5-2kg tylko

Użytkownik Tomo94 edytował ten post Ponad rok temu

[Tomo94]

Odświeżam

[Gość]

co to ma być po kilkunastu godzinach odświeżanie , masz czekać na odpowiedz !


a ty po 3 tygodniach diety sie cudu spodziewasz , skoro jest tak jak mowisz to calkiem dobrze ci idzie , wiec trzymaj sie tej diety , potem podrzucic wiecej wegla, jak bedzie ci slabo isc.

[kuba1000]

1,5 cm w bicku na plus w 3 tyg a ty narzekasz ...
Białko utrzymuj na poziomie 2,3-2,5 g ,wiecej nie ma sensu jak nie ejsteś na soku ...
Dodawaj węgli i tłuszczu

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu