Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Moja dieta i pomoc w suplementacji 1 2	Dieta		23 odpowiedzi 3323 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna a badania moczu. Proszę o pomoc.	Odżywki i Suplementy	Guest_Bodych_*	2 odpowiedzi 994 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na rzeźbę i czy takie łączenie partii może być	Trening dla średniozaawansowanych		18 odpowiedzi 7477 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z dietą Proszę o radę	Dieta		2 odpowiedzi 1575 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zaczynam. proszę o radę	Odżywki i Suplementy		13 odpowiedzi 1897 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_blubo144_*