Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zaproszenie na VII Zawody Power - wyciskanie dla młodzieży	Strong man i trójbój siłowy	7 odpowiedzi 8312 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna mega caps 1250 olimp Pomocy!! :D	Odżywki i Suplementy	18 odpowiedzi 3622 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomocy :P potrzebuje rady :P	Dieta	5 odpowiedzi 2113 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Harmonogram zywieniowy na mase - moja dieta - prosze o ocene	Dieta	6 odpowiedzi 2428 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja masy 130kg Proszę o pomoc.	Dieta	10 odpowiedzi 5164 wyświetleń	Ponad rok temu przez