Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Spalacze prosze o pomoc	Odżywki i Suplementy	Guest_bartek1988_*	1 odpowiedź 1376 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w wybraniu worka!	Sprzęt do siłowni		4 odpowiedzi 2446 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta- udzielcie pomocy- amatorem jestem	Dieta	Guest_badziul89_*	5 odpowiedzi 1538 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Katana to jest coś. Lecz potrzebuje pomocy!!	WALKA NOŻEM, BROŃ		14 odpowiedzi 2060 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc przy diecie 2600 kcal	Dieta		2 odpowiedzi 3131 wyświetleń	Ponad rok temu przez