Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
czas na rzezbe	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 970 wyświetleń	Ponad rok temu przez
proszę o pomoc	Sterydy i Prohormony		8 odpowiedzi 2083 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam prosbe !!! ( prosze o pomoc )	Odżywki i Suplementy	Guest_Ceber_*	6 odpowiedzi 2280 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o bardzo szybka odpowiedz 1 2	Odżywki i Suplementy		28 odpowiedzi 2217 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbę. Jak ćwiczyć na rzeźbę	Porady Trenerów		0 odpowiedzi 622 wyświetleń	Ponad rok temu przez