Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Najważniejsze elementy treningu	Treningi	0 odpowiedzi 717 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze prohormony na rzeźbę jakie są prosze o opinię osób któe si enaprawde znają	Sterydy i Prohormony	13 odpowiedzi 50605 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Oblicz dzienne zapotrzebowanie na KCAL POMOCY	Dieta	7 odpowiedzi 949 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szukam pomocy	Dieta	4 odpowiedzi 919 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Hej pomocy co jest lepsze kreatyna, karnityna czy HMB??	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1689 wyświetleń	Ponad rok temu przez