Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc w Diecie	Dieta	5 odpowiedzi 1303 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przyzady do treningu w domu??	Inne sporty	9 odpowiedzi 2151 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co sądziecie o takim połączeniu proszę o pomoc	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1645 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co zjeść po treningu wieczorem	Dieta	3 odpowiedzi 1412 wyświetleń	Ponad rok temu przez
proszę o pomoc-redukcja wagi 1 2 3	Dieta	51 odpowiedzi 7486 wyświetleń	Ponad rok temu przez