Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie białko po treningu? Uzupełnienie diety...	Odżywki i Suplementy		4 odpowiedzi 1480 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PLAN SUPLEMENTACJI NA RZEZBE I SILE	Odżywki i Suplementy		10 odpowiedzi 1603 wyświetleń	Ponad rok temu przez
suple na rzeźbe	Odżywki i Suplementy		8 odpowiedzi 1817 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam pytanko ktore mnie nurtuje prosze o odp.	Rozmowy nie na temat	Guest_Ifrit_*	7 odpowiedzi 2022 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o ocenę sprzętu - atlas	Sprzęt do siłowni		5 odpowiedzi 885 wyświetleń	Ponad rok temu przez