Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Proszę ułóżcie dla mnie DIETĘ...PLEASE 1 2	Dieta	21 odpowiedzi 5219 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o pomoc jaka kreatynę wybrać???????	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1369 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Pomoc dla karateki Anety Zatwarnickiej	KARATE	6 odpowiedzi 8800 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jestem nowy i proszę o pomoc!Odpowiedzcie!Myślę nad Mass XXl	Rozmowy nie na temat	10 odpowiedzi 2161 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zalety i wady treningu chwytów w młodym wieku ....	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	17 odpowiedzi 7868 wyświetleń	Ponad rok temu przez