Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Następna
»

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

305 odpowiedzi w tym temacie

Guests
1352 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Łuków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Dawaj dawaj

!!! Chce foty

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

zobacze jak wyjdą to może coś wstawie

Użytkownik
3648 postów
Pomógł: 0

125
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
Wzrost [cm]:172
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Wstawiaj Kuba, wstawiaj

taką małą przystawkę

Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

A co brakuje wam zdjec kuby do fapingu xD

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
3648 postów
Pomógł: 0

125
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
Wzrost [cm]:172
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Nie, nie

Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

'kuba1000', dnia 01 Maj 2012 - 20:37, napisał:

Z koleżanką byłem więc nie odmówie pod pretekstem ,nie bo jestem na cyklu haha
Kurde forma się robi jak tralala ,jutro robie zdj ,może coś wstawie ,jakiś mały przedsmak

Troche wysuszył i już cipurki sie za nim oglądają

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Zapomnial dodac ze maniurka mial na imie Roman, lat 44 xD

TRENUJE BO LUBIE

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Już mają mokro a co to będzie jak na plaże wyskocze

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Zeby cie czasem podmuch wiatru nie zwial xD

TRENUJE BO LUBIE

Guests
1352 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Łuków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Kuba Kuba....

Zrobię Ci konkurencje hahaha

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Zdj do dupy wyszedły ... opity jak taka świnia ... bym musiał zrobić na czczo heh

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Dzień 30

1 hyperek + noxi i mega kosa

TRENING

1.Wyciskanie sztangielek skos - 12x24 kg , 12x26kg ,10x28kg

2.SS płaska i płaska rozpiętki -

12x60kg i 12x12kg

12x60 kg i 12x12kg

10x65kg i 10x12kg

3.SS wycisk doł i rozpiętki skos

12x50kg i 12x12kg

12x55kg i 12x12kg

10x60kg i 10x14kg

4.Uginanie sztanga stojąc i Francuz za głowy siedząc sztangielka ,1.30 min przerwy między seriami biceps/triceps

12x30kg i 12x26kg

12x36kg i 12x26 kg

12x36kg i 12 x 22kg

5.Supinacja uginanie i wycisk wąsko

12x12kg i 12x55kg

10x14kg i 10x60kg

6.TYPOWA SS uginanie łap siedząc na ławce skośnej i pompki w podprze

12x12kg i 12xz cięzarem 20 kg na girach

12x12kg i 12 x

12x12kg i 12x

Suplementacja

Hyper-2x1

Noxi pro porcja przed tren

Bcaa Tst - 2x10 g przed i na tren

Zma - 2 kaps na noc

Multiple sport - po posilku

Dietka

16.30

Jajówa z 8 jaj

18.30

250 g indyka

22.00

400 g karkówka + 250 g indyk

Ahhh <3 Grillowanko

GośćGuest_tmnt_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

o clenie ostatnio nie piszesz

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Bo cisne teraz 2 tyg na spalaczu

Clen chyba wypada jakoś od soboty znów

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Podejrzewam ze sponiewieralo cie na treningu xD

TRENUJE BO LUBIE

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Dzień 31

Dzisiaj na meczzu ani piwka nie wypiłem hah

o coli zero

Trening

50 min rowerek

Suplementacja

Syntrax Fyre - 3 kaps przed aert

Bcaa tst - 10 g przed aero

Bcaa Tst - 10 g po aero

Multiple sport - po posilku

Zma - 2 kaps na noc

Dieta

14.00

Jajówa z 5 + 250 g zrazy wołowe

22.00

200 g zrazy + jajówa z 5

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Dieta z dzis bardzo hmmm... Urozmaicona, zmienione posilki zeby lipy nie bylo hahaha

TRENUJE BO LUBIE

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Haha św miesa brak w sklpeach ;p
cały dzień po za chąta i wyszło jak wyszło ,jeszcze szejka teraz walłem z iso na mleku

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

To zes walnal xD pokaz zdjecia, to moze nabiore jakas motywacje xD

TRENUJE BO LUBIE

Guests
1352 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Łuków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14

Dzieciol tez do fapingu haha

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.

Następna
»

Wróć do Dzienniki treningowe

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Metanabol (METHANDIENONE VIP) / WINSTROL PHENOM PHARMACY	Sterydy i Prohormony		1 odpowiedź 1971 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Otwarte Mistrzostwa Warmii i Mazur BJJ i SW dla Początkujący 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO		32 odpowiedzi 4928 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brock Lesnar vs Shane Carwin - An Explosion of Catastrophe	Sztuki walki	Guest_GOLIAT_*	0 odpowiedzi 955 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*
Biosterol, Testosterol	Odżywki i Suplementy		18 odpowiedzi 5095 wyświetleń	Ponad rok temu przez
18 lat, prawie 2 miesiące cwiczeń i 2 miechy street workoutu	Galerie zdjęć		2 odpowiedzi 1708 wyświetleń	Ponad rok temu przez