1 odpowiedź w tym temacie

[jusqua]

Dostałem kiedyś od znajomego zestaw ćwiczeń i mam tam dwa ćwiczenia, których sposób wykonywania gdzieś się w mej głowie zagubił (zestaw dostałem rok temu, ze znajomym nie mam kontaktu a google nie daje rady)
Wie ktoś jak wykonywać te ćwiczenia?:
- SPrinter na plecach, 3 serie po 10 pow na kazdą nogę
- pół-kołyska z szerokim rozstawieniem nóg, 3 serie po 20 powt

[Michał1]

Dokładnie nie wiem jak takie ćwiczenia wykonywać, jak już chcesz się brać za ćwiczenia to weź coś konkretnego, a nie takie coś.