Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Bali325
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastronomia,Kulturystyka,Mechanika samochodowa
  • Staż [miesiące]:3

Napisano Ponad rok temu

Początki
Witam,Jestem Nowy na forum wiec z góry przepraszam za wszystko.Mam 16 lat ćwicze 3 miesiące,Bez odżywek,Diety,Mimo to efekty są zauważalne,Ćwicze 5 dni w tygodni:Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek i Sobota Czy to dobrze? Czy na starość czy W późniejszym wieku będe miał problemy z kośćmi.czy podobne żeczy?
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki
Bez diety jedziesz 5 dni w tyg to skąd ty czerpiesz energie na to i jestem ciekaw jak te treningi wyglądają

A co do kości itd to poczytaj troche a nie takie głupie pytania zadajesz to jest dział trening a nie zdrowie/medycyna :)

W podwieszonych masz 3 dniowy split dal pcozątkujących
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki
Najpierw zrób jeszcze dobra ogólnorozwojówkę, bo Twoje treningi pewnie do normalnych nie należały.
  • 0

Bali325
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastronomia,Kulturystyka,Mechanika samochodowa
  • Staż [miesiące]:3

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki
No czy ja wiem..Zazwyczaj są to 3 serie pierwsza jest to rozgrzanie miesni dajmy na to 15 Pompek,5 Podnoszeń na biceps,20 brzuszków.Zależy od tygodnia
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki
Nie żartuj, że 15 pompek, 5 podciągnięć i 20 brzuszków to trening.
  • 0

Bali325
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastronomia,Kulturystyka,Mechanika samochodowa
  • Staż [miesiące]:3

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki
na pierwszą serie tak,Dlaczego miałbym wiecej dac? Potem sobie zwiekszam,2 seria to 20 Pompek 10 podnoszeń oraz 30-35 brzuszek
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki
Widzę, że Ty lepiej wiesz...Chcesz porządnie ćwiczysz, to potrzebujesz ciężaru, a nie 20 pompek, do tego potrzebna jest też dieta.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018