Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pare pytan


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

DazacyDoCelu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Pare pytan
A wiec mam 15 lat 66kg i ok 175 wzrostu nie wiem czy to ważne ale podaje...
Mam pytanie czy mozna jesc surowe jajka, mysle o tym bo po treningu juz nie chce juz mi sie ich gotowac?
Czy to dobrze ze pije duzo mleka np. po treningu potrafie wypic 1-2 litry?
I czy ryby z puszki sa dobre?
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pare pytan
jaki cel ?



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Pare pytan
Moim zdaniem surowe jajka to są świetne na filmach lepiej je ugotować lub usmażyć. Ja też piję sporo mleka co prawda nie tyle co Ty ale u mnie jest wszystko OK :blink:
A rybkę z puszki często jadam na kolacje i jest git :D
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pare pytan

Moim zdaniem surowe jajka to są świetne na filmach lepiej je ugotować lub usmażyć. Ja też piję sporo mleka co prawda nie tyle co Ty ale u mnie jest wszystko OK :blink:
A rybkę z puszki często jadam na kolacje i jest git :D


To jest fakt , można nabawaić się salmonelli druga sprawa to że takie jaja zostaną wykożystane po części , reszta będzie wydalona . Więc ani to dobra ani nie ma tyle pożytku co z gotowanych więc nie polecam .

Mleko , 2l okey ale na śniadanie i jako dawka tygodniowa(2l) .

Ryba z puszki jest wyjałowiona i ma sporo rtęci , mowa o tuńczyku , lecz 2do3 puszek tuygodniowo raczej nie zaszkodzi .

Sam jadam ok 2 puszek tyg. lecz badziej polecam Filety Mrożone niż te rybki w puszkach .

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Pare pytan
Dokładnie u mnie mleko idzie tylko na śniadanie w płatek :D A rybka w puszcze też tak do 3x w tyg. Nie trzeba przyrządzać hehe otworzyć i jeść :blink:
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pare pytan
Otóż to :blink:



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


DazacyDoCelu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pare pytan
Wiem ze surowe jajka sa słabo przyswajalne bo bodajze 20% a gotowane 90%, ale chroniąc sie od salmonelli nalezy wrzucic jajka na 10 sekund do wrzacej wody podobno to zabija bakterie, ale czasem po treningu nie mam sily i ochoty gotowac sobie zarcie, wiec moze jak bym tak 1 w tygodniu moze 2 lykna jajka to by tak zle nie bylo Co sadzicie?
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Pare pytan
To może lepiej zakupić gainerek jakiś?:blink:
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pare pytan

Wiem ze surowe jajka sa słabo przyswajalne bo bodajze 20% a gotowane 90%, ale chroniąc sie od salmonelli nalezy wrzucic jajka na 10 sekund do wrzacej wody podobno to zabija bakterie, ale czasem po treningu nie mam sily i ochoty gotowac sobie zarcie, wiec moze jak bym tak 1 w tygodniu moze 2 lykna jajka to by tak zle nie bylo Co sadzicie?


Na prawdę nie pomlecam . Jak kolega napisał , zainwestuj w Gainerka lub chociaż w jakiś hydrolizat.



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pare pytan
Kto ci każe gotować po treningu ,ugotuj za jednym zamachem przed i po treningowe żarcie



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024