27 odpowiedzi w tym temacie

[Dłuugi]

Oczywiście nie chce brać tego białka jako całkowity zamiennik, tylko jako dopełnienie do zapotrzebowania w dni kiedy nie będę mógł dostarczyć go z posiłku

[aniajlover]

Oczywiście nie chce brać tego białka jako całkowity zamiennik, tylko jako dopełnienie do zapotrzebowania w dni kiedy nie będę mógł dostarczyć go z posiłku

Możesz, ale staraj się jeść przede wszystkim mięso, jaja, ryby, nabiał etc. 

[Abetalipoproteinemia]

Jasne, białko jako wspomożenie diety jest jak najbardziej ok. Osobiście sam stosuję jako dodatek do koktajlów czy owsianek. 

[Dłuugi]

1

[Dłuugi]

Tak postępy wyglądają na dzień dzisiejszy
Muszę zaznaczyć, że odżywiam się na oko i czasem miewam jakieś kryzysy. Może nie ma rewelacji, ale jak na 2 miesiące jestem w miarę zadowolony, wiadomo że mogłoby być lepiej, ale chyba nie jest źle.
Później podam wymiary
Jak macie jakieś pytania/porady to śmiało pisać!

Załączone pliki

•  1511021400836.jpg   36,23 KB   1 Ilość pobrań
•  1511021182165.jpg   37,11 KB   0 Ilość pobrań
•  1511020675564.jpg   38,88 KB   0 Ilość pobrań
•  1511021361386.jpg   33,58 KB   0 Ilość pobrań

[kukulim]

Mam pytanie ile wzrosła ci waga w te 2 miesiące ? 

[aniajlover]

Ja to prawie nic nie widzę serio

[Abetalipoproteinemia]

Tak postępy wyglądają na dzień dzisiejszy
Muszę zaznaczyć, że odżywiam się na oko i czasem miewam jakieś kryzysy. Może nie ma rewelacji, ale jak na 2 miesiące jestem w miarę zadowolony, wiadomo że mogłoby być lepiej, ale chyba nie jest źle.
Później podam wymiary
Jak macie jakieś pytania/porady to śmiało pisać!

 

1. Na pewno zwiększyć kalorykę diety bo jest chudo jak no tylko! Jeżeli jedzenia jest dużo to wrzuć sobie gainer.

2. Wrzuć plan treningowy do oceny.

3. Proponowałbym popracować trochę nad postawą ciała bo widać tutaj zalążki asymetrii.