jak zwiękrzyć masę mięśniową
Trening na mase
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
9 odpowiedzi w tym temacie
marcel !!!
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gniezno
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, gry
- Wzrost [cm]:166cm
- Biceps [cm] :40cm
- Klatka piersiowa [cm]:112cm
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:60cm
- Przysiad [kg]:130kg
- Wyciskanie [kg]:130kg wycisk
- Waga [kg]:82,5 kg
Napisano Ponad rok temu
Trening na mase
Jin
-
- Użytkownik
-
- 749 postów
- Pomógł: 0
60
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:M a z u r y
- Płeć:Mężczyzna
- Przysiad [kg]:100
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:140
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na mase
Poprzez odpowiednią dietę, trening i regenerację. Wszystko masz w podwieszonych tematach.
empe
-
- Użytkownik
-
- 507 postów
- Pomógł: 0
50
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
- Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na mase
ludzie!! czytajcie forum a nie zakładacie po 100 takich samych tematów... jestem cierpliwy ale to już mi działa na nerwy
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem 
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Najs Pakier
-
- Użytkownik
-
- 117 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Mazury
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:MMA,kulturystyka
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na mase
empe nie tylko tobie
patrz lepiej na jego wymiary w profilu 41 w bicu ponad 100 w klacie a on pyta jak mase sie zwieksza...
patrz lepiej na jego wymiary w profilu 41 w bicu ponad 100 w klacie a on pyta jak mase sie zwieksza...
Użytkownik Najs Pakier edytował ten post Ponad rok temu
Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na mase
Chcesz zwiększyć masę zapraszam do działu dieta i tematy podwieszone.
Uważam temat do zamknięcia z powodu zadawania pytań na które są odpowiedzi w tematach podwieszonych.
Uważam temat do zamknięcia z powodu zadawania pytań na które są odpowiedzi w tematach podwieszonych.
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
Mr.X
-
- Użytkownik
-
- 60 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Śląsk
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, siatkówka, boks, złom....
- Staż [miesiące]:4lata
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:nie wiem....
- Pas [cm]:nie wiem....
- Udo [cm]:nie wiem....
- Przysiad [kg]:155
- Wyciskanie [kg]:150
- Martwy ciąg [kg]:182
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na mase
Chleb z masłem i pij dużo mleka
Najs Pakier
-
- Użytkownik
-
- 117 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Mazury
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:MMA,kulturystyka
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na mase
Chleb z masłem i pij dużo mleka
Tez mi dieta chleb z maslem...
Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!
Mr.X
-
- Użytkownik
-
- 60 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Śląsk
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, siatkówka, boks, złom....
- Staż [miesiące]:4lata
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:nie wiem....
- Pas [cm]:nie wiem....
- Udo [cm]:nie wiem....
- Przysiad [kg]:155
- Wyciskanie [kg]:150
- Martwy ciąg [kg]:182
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na mase
żartowałem
Mr.X
-
- Użytkownik
-
- 60 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Śląsk
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, siatkówka, boks, złom....
- Staż [miesiące]:4lata
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:nie wiem....
- Pas [cm]:nie wiem....
- Udo [cm]:nie wiem....
- Przysiad [kg]:155
- Wyciskanie [kg]:150
- Martwy ciąg [kg]:182
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na mase
Najrozsądniej będzie jak poczyta w dziale dieta
Najs Pakier
-
- Użytkownik
-
- 117 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Mazury
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:MMA,kulturystyka
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na mase
To nie zartuj.Ci,któzy zaczynają przygode z silownia i mala wiedza traktuja te "zarty" na powaznie
Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
gumy treningowe =-> |
Inne sporty |
|
|
||
Trening w AZS-ach |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Plan 3dniowy na mase |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Paweł Giłka & Trening |
Filmy |
|
|
||
Program treningowy ogólny dla wszystkich |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ocena planu
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu
-
trening brzucha.
- Ponad rok temu
-
ANKIETA - ALTERNATYWNY NA WIELKIE ŁAPY
- Ponad rok temu
-
Trening na masę- Ponad rok temu
-
Od czego wgl. Zacząć ?Tunek - Ponad rok temu
-
Praca a trening...
- Ponad rok temu
-
Skura na brzuchu.
- Ponad rok temu
-
Mięśnie bicepsa
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dla kobiet. ;]
- Ponad rok temu
