Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

9 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Gniezno
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia, gry
Wzrost [cm]:166cm
Biceps [cm] :40cm
Klatka piersiowa [cm]:112cm
Pas [cm]:85
Udo [cm]:60cm
Przysiad [kg]:130kg
Wyciskanie [kg]:130kg wycisk
Waga [kg]:82,5 kg

Napisano Ponad rok temu

Trening na mase

jak zwiękrzyć masę mięśniową

Użytkownik
749 postów
Pomógł: 0

60
Dobra

Lokalizacja:M a z u r y
Płeć:Mężczyzna
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:95
Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

Poprzez odpowiednią dietę, trening i regenerację. Wszystko masz w podwieszonych tematach.

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

ludzie!! czytajcie forum a nie zakładacie po 100 takich samych tematów... jestem cierpliwy ale to już mi działa na nerwy

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Użytkownik
117 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Lokalizacja:Mazury
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:MMA,kulturystyka
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

empe nie tylko tobie
patrz lepiej na jego wymiary w profilu 41 w bicu ponad 100 w klacie a on pyta jak mase sie zwieksza...

Użytkownik Najs Pakier edytował ten post Ponad rok temu

Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!

Użytkownik
3648 postów
Pomógł: 0

125
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
Wzrost [cm]:172
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

Chcesz zwiększyć masę zapraszam do działu dieta i tematy podwieszone.
Uważam temat do zamknięcia z powodu zadawania pytań na które są odpowiedzi w tematach podwieszonych.

Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !

Użytkownik
60 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Śląsk
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, siatkówka, boks, złom....
Staż [miesiące]:4lata
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:nie wiem....
Pas [cm]:nie wiem....
Udo [cm]:nie wiem....
Przysiad [kg]:155
Wyciskanie [kg]:150
Martwy ciąg [kg]:182
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

Chleb z masłem i pij dużo mleka

Użytkownik
117 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Lokalizacja:Mazury
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:MMA,kulturystyka
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

Chleb z masłem i pij dużo mleka

Tez mi dieta chleb z maslem...

Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!

Użytkownik
60 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Śląsk
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, siatkówka, boks, złom....
Staż [miesiące]:4lata
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:nie wiem....
Pas [cm]:nie wiem....
Udo [cm]:nie wiem....
Przysiad [kg]:155
Wyciskanie [kg]:150
Martwy ciąg [kg]:182
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

żartowałem

Użytkownik
60 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Śląsk
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, siatkówka, boks, złom....
Staż [miesiące]:4lata
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:nie wiem....
Pas [cm]:nie wiem....
Udo [cm]:nie wiem....
Przysiad [kg]:155
Wyciskanie [kg]:150
Martwy ciąg [kg]:182
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

Najrozsądniej będzie jak poczyta w dziale dieta

Użytkownik
117 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Lokalizacja:Mazury
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:MMA,kulturystyka
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase

To nie zartuj.Ci,któzy zaczynają przygode z silownia i mala wiedza traktuja te "zarty" na powaznie

Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dziennik Treningowy ONIMEK with Scitec Nutrition :>) 1 2 3 15 →	Dzienniki treningowe	285 odpowiedzi 21706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój plan treningowy na masę z wolnymi ciężarami	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 2576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cykl na sucha mase/ rzezbe prosze o pomoc w ulozeniu cyklu	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 3147 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę - czyli jak szybko przytyć część 1	Filmy	0 odpowiedzi 2797 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile płacicie za wynajmowanie sali treningowej .	KARATE	13 odpowiedzi 2280 wyświetleń	Ponad rok temu przez