Witam mam 18 lat 175 cm wzrostu i ważę 100 kg od początku stycznia chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu potrzebuję dobrego planu treningowego na rzeźbę. Chciałbym zrzucić trochę na wadze. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Potrzeba ułożyc plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
joco
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:dopiero zaczynam
Napisano Ponad rok temu
Potrzeba ułożyc plan treningowy
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Potrzeba ułożyc plan treningowy
poczytaj w podwieszonych są różne plany napewno coś znajdziesz .
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
joco
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:dopiero zaczynam
Napisano Ponad rok temu
Re: Potrzeba ułożyc plan treningowy
tak wiem ale chciałbym aby ten plan był ułożony odpowiednio dla mnie
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Potrzeba ułożyc plan treningowy
A skąd my mamy wiedzieć kóre ćwiczenia najlepiej podziałają na ciebie ?????? 
Wybierz jakis z podwieszonych i nie marudz
Wybierz jakis z podwieszonych i nie marudz
BratKoala
-
- Użytkownik
-
- 496 postów
- Pomógł: 0
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Białystok
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport:)
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :36+
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Potrzeba ułożyc plan treningowy
Do działu dieta też zajrzyj:)
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Co mozna z tego ułozyc? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Dziennik Treningowy Sebastiana |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
ocena planu ;) |
Inne sporty |
|
|
||
Dziennik treningowy Vipera " W poszukiwaniu masy" |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Plan treningu do oceny. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Roznica miedzy poziomami skosu w ławeczce .
- Ponad rok temu
-
Trening na siłe czy mase
- Ponad rok temu
-
Jak cwiczyc w domu z hantlami 5kg?
- Ponad rok temu
-
trening na mase ..
- Ponad rok temu
-
Mój Trening
- Ponad rok temu
-
Trening + dieta
- Ponad rok temu
-
6 dniowy trening na rzeżbe
- Ponad rok temu
-
Na 28 urodziny kevina macie program treningowy alternatywny- Ponad rok temu
-
wszystko o drążku
- Ponad rok temu
-
Jedno pytanie , Jedna odpowiedz .- Ponad rok temu
