4 odpowiedzi w tym temacie

[joco]

Witam mam 18 lat 175 cm wzrostu i ważę 100 kg od początku stycznia chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu potrzebuję dobrego planu treningowego na rzeźbę. Chciałbym zrzucić trochę na wadze. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[PUMP]

poczytaj w podwieszonych są różne plany napewno coś znajdziesz .

[joco]

tak wiem ale chciałbym aby ten plan był ułożony odpowiednio dla mnie

[Dawidddd12]

A skąd my mamy wiedzieć kóre ćwiczenia najlepiej podziałają na ciebie ??????

Wybierz jakis z podwieszonych i nie marudz

[BratKoala]

Do działu dieta też zajrzyj:)