29 odpowiedzi w tym temacie

[firefly]

kreatyna sie skonczyla, sila poszla w gore, kilka cm tu i ówdzie też, ale {CENZURA - na forum jest zakaz używania wulgaryzmów!} masa od 3 miesięcy ta sama, na dodatek cholernie niska - 54kg:/ Za rok osiągnę 54.5kg

[EXPERTO]

kreatyna sie skonczyla, sila poszla w gore, kilka cm tu i ówdzie też, ale {CENZURA - na forum jest zakaz używania wulgaryzmów!} masa od 3 miesięcy ta sama, na dodatek cholernie niska - 54kg:/ Za rok osiągnę 54.5kg

Widać że musisz kiedyś ze mną poćwiczyć żeby przyjebać

[firefly]

Hehe, no pewnie:P Jakieś rady co do masy? Dietkę jako taką trzymam (nie jakąś pro, ale mam 5-6g węgli/kg, 3g/kg białka itd

[EXPERTO]

Białka daj tak z od 2 do 2,5 więcej Ci nie trzeba. A co z tłuszczami Masz oliwę z oliwek i orzechy włoskie

[firefly]

Oliwe tylko

[EXPERTO]

To dodaj także orzechy włoskie między posiłkami, jedz ich dziennie około 100g oczywiście nie naraz, podziej to na kilka porcji i obserwuj co się dzieje.

[firefly]

dzięki exp, popróbuję. W środę skończyłem cykl na creatine3, 15 lutego zaczynam kolejny duży cykl (jak dla mnie): 2x Horse power, 4,7kg Muscle Juice
Przerwa wyniesie 47dni, czyli 6.7 tygodnia:P Starczy?

[KAM]

Jeżeli jesteś wybredny na smaki to zrezygnuj z Horsa bo jest okropny ;]

[EXPERTO]

Starczy.

[firefly]

E tam. dam radę Ale jak to jest, bo słyszałem że były jakieś zmiany w składzie hp? Dalej jest mocny itd?