2 odpowiedzi w tym temacie

[Carmagedon]

Witam,jestem tu nowy i chciałbym uzyskać od was kilka dobrych rad.Nie mogę ani razu podciągnąć się na drążku,żeby się dostać do pracy w straży pożarnej muszę podciągnąć się przynajmniej 10 razy(żeby się tam w ogóle liczyć).Długo ćwiczyłem ciężarami ale to nic nie daje.Mam mało czasu.Pomóżcie.Mam 20 lat ,182cm wzrostu i 92 kg wagi.A może powinienem schudnąć?W każdym razie nie mogę się dźwignąć,ręce mam za słabe aby unieść ciało w gorę.Proszę,pomocy.Z góry dziękuje.

[empe]

Też uważam że powinieneś zrzucić kilogramy. Kiedy bedziesz lżejszy łatwiej Ci sie będzie podciągnąć

[Carmagedon]

Dziękuje za rady:)