Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening w trakcie diety dukana ( Białkowej)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Dzonias
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening w trakcie diety dukana ( Białkowej)
Witam jestem w trakcie diety białkowej ( dukana) straciłem w ciągu 4 mies 22 kg z 111 do 89kg . Mój cel to 83-85 kg przy wzroście 183cm wiek 19 lat
Zaczynam trening na siłowni 3 razy w tygodniu czy mógłby mi ktoś rozpisać trening (może jakieś odżywki do tego )? Dysponuje ławeczka, modlitewnikiem , orbitrekiem .
Najbardziej zależy mi na wyrobieniu klatki piersiowej
  • 0

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w trakcie diety dukana ( Białkowej)
Jeśli ćwiczyłeś ogólnorozwojowo do weź się albo za fbw http://forum-kultury...636#entry131636
Albo trening dzielony (split) na wlnych ciezarach
http://www.fabrykasi...atkujacych.html
ćwiczenia na nogi łatwo zastapić,wykrokami, wspięciami na palce ze sztangą i mc na sztywnyc nogach

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024