Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początkujący TRENING w domu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Kamilek494
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początkujący TRENING w domu
Witam. Jestem nowy i chciałbym zacząć ćwiczyć głownie to nabrać masy ponieważ jestem dość niski i chudy. Mam 15 lat 165cm i 43kg.Moja prośba jest taka żebyś cie wy doświadczeni :D podali plan ćwiczenia najlepiej w domu i jakiś ogólny zarys diety jeżeli jest ona potrzebna bo z tego co wiem to jest bardzo ważna. Z góry dziękuje Kamil
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący TRENING w domu
Proszę wystarczy poszukać na forum troszkę http://forum-kultury...omatora-w-domu/

Ale tym treningiem nie nałapiesz potężnej masy tylko poprawisz zarys mieśnia

Proponuje albo zapisac sie na siłownie ale kupić ławke sztangę obciążenie hantelki i hejaaaa

A diety masz w dziale dieta w podpiętych
  • 0

Kamilek494
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący TRENING w domu
Dziękuję i własnie tak zrobię !! tylko mam taki problem ze w mojej okolicy niemam za bardo dostępu do siłowni :D
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący TRENING w domu
To musisz tą siłke kupić :D
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący TRENING w domu
Kup trochę sprzętu po trochu i będzie ok :D Nic tak na hop siup wszystko trzeba robić z głową i jak już robić to konkretnie :D Ułóż coś pod siebie w dziale za pomocą podwieszonych tematów i przedstaw to tam kolega a na pewno otrzymasz fachową pomoc :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Kamilek494
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący TRENING w domu
Więc Będe ćwiczył w domu a potem moze dokupię jakis sprzęt :D
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący TRENING w domu
Ok prawidłowo :D Kupuj ciężaru a będzie rosło i masa i siła :D Powoli do przodu, trzeba być uzbrojonym w cierpliwość i chęci ! :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024