5 odpowiedzi w tym temacie

[crazy80]

Witam

Pierwszy post, co nie znaczy ze w temacie jestem nowy. W pewnym sensie jestem, cwicze od dosc dawna ale lekko, dosc regularnie lecz bez szalenstw. Wyrobilem sobie jako taka rzezbe, poza tym ogolnie jestem w dobrej formie kondycyjno-szybkosciowo-fizycznej ale wciaz brakuje mi masy,z natury jestem szczuply, chyba chodzi o szybka przemiane materii...? Moze przed 30-stka to juz za pozno zeby cos z tym zrobic ale naszlo mnie zeby sprobowac. Cenie sobie zdrowie wiec nie chce zadnego sztucznego wspomagania. W materii suplementow i odzywek jestem zielony, troche czytalem i widze to tak:

Mysle by kupic sobie:
!Trec - Isolite - 600g - odzywka bialkowa
!Trec - Carbo Max Carb - 1000g - weglowodany
!Trec - CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 90kaps. - kreatyna

I pytania:
1) Czy moge to wszystko naraz? Bo jak rozumiem to sie wzajemnie uzupelnia, nie ma niepotrzebnie podwojonego ktoregos skladnika?

2) bialko i weglowodany to chyba mozna uznac za natural, a czy kreatyna jest czyms choc troche szkodliwym?

3) nie wglebialem sie w firmy ktore sprzedaja odzywki i sam nie wiem czy wybrac innego dostawce? biore pierwszy lepszy:)

Ps.jesli chcecie mi odpowiedziec zebym sobie dal z tym spokoj jesli nie jestem maniakiem siłki to oczywiscie cenie opinie ale mimo to prosilbym o odpowiedz na powyzsze pytania. Dzieki!!

[Kristo]

Najpierw ułuż dobrą diete, poniewaz jest ona najważniejsza jeśli chodzi o siłownie, bo bez niej nie uyzskasz masy. Popatrz w celu zrobienia diety w dziale DIETA, gdy już ja będziesz miał to pomyśli się o odzywkach ale jak ktoś wceśniej nie stosowął żadnych diet (jadł wszystko co wlezie) to na samej diecie będa cuda niewidy. Co do szkodliwości kreatyny to w pewnym stopniu jest ona w pewnym stopniu niebezpieczna, ale w znikomym-chodzi mi o serce i inne narzady wewnętrzne. Ale powiedzmy sobie szczerze co w obecnych czasach nie jest szkodliwe w jakis sposób....te odżwyki które wymieniłeś to o kant można rozwalić. Nie sugeruj sie cena suplementów tylko na przelicznik cena/jakść. Pewnie mnie za ten post skomentuja...chodzi tu o moją wypowiedź o kreatynie.

PZD

[crazy80]

Ale skad mam wiedziec jakiej jakosci jest dany suplement? Patrze tylko ze ilosc bialka/weglowodanow jest taka jak ma byc i tyle, na cene nie patrzylem. Moze ktos polecic konkretne produkty z tej kategorii?

ps. odzywki pomagaja osiagnac odpowiednia diete? jesli nie do konca bede jadl zgodnie z dieta to odzywki te braki uzupelniaja, tak mysle..? Nie traktuje ich jako srodek sam w sobie tylko dodatek/uzupelnienie diety. Dobrze kombinuje?
Jedynie kreatyna to cos z troche innej kategorii.

[cjpl]

w pelni popieram Kristo, dieta to podstawa. W zeszlym roku mialem zapieprz przez 2 miesiace i nie cwiczylem w ogole (po 6 latach regularnych treningow). Dzieki utrzymaniu bardzo dobrej diety, bez stosowania suplemetow spadlem tylko 2 kg, co nadrobilem po przerwie w ciagu 2, 3 tygodni, z mala nawiazka stosujac jedynie horse power ultimate nutrition.

[rafalikubb88]

ps. odzywki pomagaja osiagnac odpowiednia diete? jesli nie do konca bede jadl zgodnie z dieta to odzywki te braki uzupelniaja, tak mysle..? Nie traktuje ich jako srodek sam w sobie tylko dodatek/uzupelnienie diety. Dobrze kombinuje?
Jedynie kreatyna to cos z troche innej kategorii.

dobrze rozumujesz, że odzywki są tylko uzupełnieniem diety która jest podstawą kulturystyki
a jeśli pytasz o krete to liczy się firma czyli np. Universal czy BSN...

[Placeck]

Nic nowego nie wymysle.
Tak jak poprzednincy musze przyznać, że bez diety z masą będzie bardzo bardzo cięzko.
Jeżeli dietka będzie dobrana to możesz na początek kupić np. monohydrat kreatyny - polecam Universal
Jeśli jednak miałbys problemy z dostarczaniem wszystkich składników z diety mozesz pomysleć o białku, węglowodanach czy odpowiednim gainerze (połączenie białek z węglowodanami).
Wszystko to jednak wtedy gdy będzie dieta.