6 odpowiedzi w tym temacie

[Jargis]

Bardzo bym prosił o wypowiedź na temat mojego planu terningowego


Poniedziałek
-Klatka
-Triceps
-Brzuch
-Areoby


Wtorek
-Plecy
-Biceps
-Brzuch
-Areoby


Środa
-Basen
-Areoby


Czwartek
-Nogi
-Brzuch
-Areoby


Piątek
-Barki
-Przedramie
-Brzuch
-Areoby


Sobota
-Biceps
-Triceps
-Brzuch


Niedziela
-Wolne


Zaznaczam , że jest to plan na spalanie tkanki tłuszczowej z naciskiem na brzuch.

Proszę o wyrozumiałość jestem nowy na forum.

Pozdrawiam

[Dawidddd12]

Z rana metabolizm jest na najwyższym poziomie, a im późniejsza pora, tym bardziej wartość metaboliczna zostaje obniżona.

Zapraszam również do Poczytania coś dla ciebie http://forum-kult...ening-aerobowy/

Poniedziałek AEROBY rano na czczo
Klatka
-Biceps
-Brzuch
-Areoby


Wtorek
-Plecy
-Triceps
-Brzuch
-Areoby


Środa
-Basen
-Areoby


Czwartek
-Nogi
-Barki
-Brzuch
-Areoby


Piątek
-Brzuch
-Basen


Sobota
wolne


Niedziela
-Wolne

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[Jargis]

W jakich godzinach najlepiej rozpoczynać Trening ? Dodając iż uczęszczam do szkoły ;]

Użytkownik Jargis edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

A ty w ogóle masz diete ??

[Jargis]

Tak , post w dziale "Dieta"

Użytkownik Jargis edytował ten post Ponad rok temu

[Jargis]

Śniadanie (10:00)
-Płatki owśane zalane odżywką białkową
-Twarożek półtłusty i kilka orzeszków

Obiad (13/14:00)
-Mięso (pierś z kurczaka) + warzywa
-Makaron z mięsem tu problem jakie mięsko (posiłek przed treningowy)

Kolacja (20/21:00)
-Grzanki półziarniste z dżemem oraz odżywką białkową (posiłek po-treningowy)
-Twarożek z orzeszkami

[UnDeRoS]

To nie jest dieta. Trening tez przesadzony.