Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak to zrobić?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

lomcio
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak to zrobić?
Witam was mam 12 lat. w maju u nas jest czwórbój w którego w skład wchodzi rzut piłeczką palantową mój rekord to jedynie 25m chciałbym to poprawic do okołu 40m a i chce by widoczne były mięsnie brzucha.Proszę o napisanie mi planu treningowego wiecie nie mam dostępu do siłowni więc proszę o ćwiczenie sposobem domowym.
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak to zrobić?
12 lat ?? nie możesz ćwiczyć ciężarami

Jedynie co to w szkole na w-f a polepszyć rzut piłeczką możesz robić sobie pompki na to nigdy nie jest za wcześnie haha
  • 0

Syczu
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak to zrobić?
Tu masz ćwiczenia na brzuch: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024