1617 odpowiedzi w tym temacie

[pit86]

zobaczysz za dwa tygodnie wtedy będzie moc

[bartesd]

Kolejny szot, tym razem w dupsko. Prawy poślad płonie ;[

[Pakuję40lat]

moze zle wykonujesz strzał , bo jeszcze nie spotkalem sie zeby ktos mial taki bol przy samym robieniu inj tyllo dopiero na drugi dzien 

[bartesd]

Jak się dziabam, to nic nie boli. Aż nawet byłem w szoku, że tak ładnie wchodzi... Ale 10 minut później zaczyna się takie coś, jakby mnie osa użądliła w poślada...

[Natka]

Nie wrzuce, bo się znowu będziecie brechac że mam brzuch wiekszy od klaty ;p

 

 

Ja się nie śmiałam 

 

To zrób zdjęcia teraz, a jak skończysz cykl wrzucisz te przed i po

[Grammatikk]

Jak w dupe boli wal gdzie indziej

[bartesd]

Jak w dupe boli wal gdzie indziej

W łepetynę chyba. Czy ja gdzieś napisałem że mi dupę rozrywa? Lepsze to niz to w udzie, co pierwszego szota robiłem. Damy radę. Liczę że to jakaś alergia i organizm się przyzwyczai w końcu.

[Pakuję40lat]

reakcja obronna organizmu by sie objawiala goraczka , oslabieniem , zlym samopoczuciem 

 

ja ci powiem tak heh to jest biosira to musi bolec ! balkan tez troche bolesny ale na pewno mniej 

[Dawidddd12]

Pakuje40 widzę bił wszystkie firmy i zrobił sie doradca w dziedzinie koksu 

Co do reakcji organizmu może sie objawić   grypa testosteronowa ale przy takich dawkach nie powinno być tragicznie   

[Grammatikk]

Na Biosire to i u mnie pare osób narzekało że nieco pobolewa ale to nic w porównaniu z Rotexem i PMP :E

[Pakuję40lat]

Pakuje40 widzę bił wszystkie firmy i zrobił sie doradca w dziedzinie koksu 

Co do reakcji organizmu może sie objawić   grypa testosteronowa ale przy takich dawkach nie powinno być tragicznie  

 

 

a co ja mowie gdzies ze bilem wszystkie firme jak masz watpliwosci to zapytaj kogos i ci to samo powiedza 

[bartesd]

Co do reakcji organizmu może sie objawić   grypa testosteronowa ale przy takich dawkach nie powinno być tragicznie  

 

Znaczy że lekka gorączka, ból głowy, gardła i małe smarki???...

Bo akurat jakoś tak od piątku doświadczam...

[Dawidddd12]

Możliwe normalna sprawa organizm sie broni przejdzie o witaminach nie zapominaj 

[bartesd]

Biore więcej pastylek niż moja 88-letnia babcia...

[bartesd]

Muszę zwiększyć chyba węgle.

Do tej pory na sniadanie szło 75g owsianych, a do kurczaka 3 lub 4 x 75g ryżu.

Teraz mam opcje takie:

1) w posiłkach okołotreningowych zwiększam ryż do 100g

2) we wszystkich posiłkach w dni treningowe zwiększam ryż i owies do 100g

3) we wszystkich posiłkach w każde dni zwiększam ryż i owies do 100g

 

Jak to zrobić, żeby urosnąć wszędzie a najmniej na bębnie. Który w moim wieku dziwnie szybko reaguje na każdą nadwyżkę kaloryczną...

 

Ps. Organizm chyba się przyzwyczaja, dupsko boli coraz mniej

[Dawidddd12]

Kręć aeroby 2/3 x w tyg po 20min  jak tak ci zalezy na suchej masie ale jak robisz konkretną mase to sie pasem nie przejmuj na wycince sie tym zajmiesz 

[Pakuję40lat]

w dni nietreningowe nizej trzymaj weglowodany 

[kuba1000]

Pierdol ten brzuch , nie kręć żadnegoi cardio .

Nie podkręcaj węgli a podbij tłuszcze ! Węglami się tylko obżresz cały ,nie będziesz miał miejsca w sobie a to aby 4kcal

Tłuszcze 9 ,łatwo idzie podbić kcal

 

PS. To czy się otłuścisz czy nie to nie kurwa kwestia cardio,tłuszczu,węgli a kurwa BILANSU KCAL !

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[bartesd]

18 marca 2013

klatka - trix

Sztanga na płaskiej 12 x 60kg, 10 x 65kg, 8 x 70kg, 6 x 75kg, 4 x 80kg
sztangielki na skosie 12 x 17kg, 12x 19.5kg, 10 x 22kg, 8 x 24.5kg, 6 x 27kg
rozpiętki na płaskiej 12 x 12kg, 12 x 12kg, 12 x 14.5kg, 12 x 14.5kg

francus sztangą leżąc 12 x 20kg, 12 x 22.5kg, 10 x 25kg, 10 x 27.5kg
Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 15 x 7kg, 15 x 7kg, 15 x 7kg

[bartesd]

aua ;/

No do najprzyjemniejszych doznań te szoty nie należą ;/

Użytkownik bartes123 edytował ten post Ponad rok temu