Skocz do zawartości


Zdjęcie

IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1617 odpowiedzi w tym temacie

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Forik roszczaruje cię :(

Bartes też na koksie :) To co ,zmieniasz już opinie haha ?

Ps. Skoro sądzisz że jestem cienki bolek to po co mi piszesz na priv żebym skomentował twoje zdj i wyraził opinie ,bo bardzo ci zależy na moim zdaniu :)
Jedno drugiem przeczy, po co ci zdanie cieniasa :) ?

Aaa i jeśli sądzisz że tylko ja coś biore /brałem to niestety kolejne roszczarowanie Kotuś ,bo na samej pierwszej stronie w dziennikach treningowych jest 10 osób które biorą czy też brały koks :) I to nie sa domysły tylko fakty o których mówili ,nawet ci moge cykle wiary podać :)

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Hehe Forik pewnie zmulony :D

Bartes jedziesz dalej masz kupe czasu !!
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Panowie nie szarpcie sie juz ;)

TRENUJE BO LUBIE


Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Bo chciałem znac Twoja opinie, troszke za mocno zainterweniowalem, ale musimy sobie tu pomagac, moim zdaniem widac ze bartes cwiczy i nie jest to tylko moje zdanie, Twoje jest bledne jakoby nic nie robil, ze zwykly koles.

I sorka w sumie za ten koks, nie bylo to na miejscu, ale jakis nerwowy jestem ; P

i juz jedziemy panowie konkret! bez opierdalania.
  • 0

bartesd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1080 postów
  • Pomógł: 1
58
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
26 listopada 2012

brzuch - aeroby

unoszenie nóg w zwisie 20, 15, 12
allahy 15 x 27kg, 13 x 27kg, 13 x 27kg, 12 x 27kg
skłony z ciężarem za głową 20 x 7kg, 20 x 7kg, 20 x 7kg, 20 x 7kg

bieg - 40 minut

W misce:
placek kuby
400g cyca i 100g ryżu
kanapki z masłem orzechowym
sałatka z pomidorami, fetą i oliwą (półtora pomidora, 130g fety, 50 ml oli)
  • 0

bartesd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1080 postów
  • Pomógł: 1
58
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Od soboty montujemy na domku dach - więźba i papa. Na dachówkę czasu zabraknie w tym roku niestety.
Zapieprz od rana do wieczora, więc posiłki i treningi muszę traktować z zasadą - jak dam radę to do przodu, jak nie - odpuszczam.
Dach ma priorytet.
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Co ci po szerokich plecach jak nie będzie dachu... :ermm:
  • 0
Dołączona grafika

bartesd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1080 postów
  • Pomógł: 1
58
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Dołączona grafika

Nie ma lipy...
  • 1

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Chałupa rośnie jak na drożdżach :) pogratulować.

Mateusz Pawlak ;)


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Ehhh chata to niezła skarbonka ...

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Ale własna !! :) :)

Fajno Fajno tylko pomarzyć
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Ale jak postawisz masz swoje na całe życie i nigdy ci na wartości nie straci jak dbasz.

Mateusz Pawlak ;)


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
fajna chatka ale jeszcze troche kasy Ci pociągnie...

nol9.jpg

www.massagepeter.se


bartesd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1080 postów
  • Pomógł: 1
58
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Wiecej niż do tej pory już wydalem. Co zrobic, jakoś trza zyc. Wole placic bankowi za swoje niż za wynajem i czynsz.
Damy rade!!!
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
No oby do przodu z budową powoli a w końcu będzie człowiek na swoim ;)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
to w przyszłym roku koło wakacji się wprowadzasz?

nol9.jpg

www.massagepeter.se


bartesd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1080 postów
  • Pomógł: 1
58
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Koniec wakacji, poczatek roku szkolnego.
Padam na ryj, naprzewalalem się kilogramow gorzej niż na silce...
  • 0

bartesd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1080 postów
  • Pomógł: 1
58
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
45 minut aerobów dzisiaj.
Jutro klata i bicepsy. Brakuje tego porządku i rygoru ćwiczeń na siłowni. Bardzo mnie to uspakaja.
  • 0

bartesd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1080 postów
  • Pomógł: 1
58
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
3 grudnia 2012

klatka - biceps

Sztanga na skosie 10 x 50kg, 8 x 55kg, 6 x 60kg
rozpiętki na skosie 12 x 12kg, 12 x 12kg, 12 x 12kg
sztangielki na płaskiej 10 x 17kg, 8 x 19.5kg, 6 x 22kg
przenoszenie sztangielki w podporze tyłem 12 x 17kg, 12 x 17kg, 12 x 17kg

dobicie:
sztanga do brody na płaskiej 12 x 30kg, 12 x 35kg, 12 x 40kg

Uginanie ze sztangą 10 x 30kg, 8 x 32.5kg, 6 x 35kg
uginanie młotkowe 12 x 12kg, 10 x 12kg, 10 x 12kg
sztanga na modlitewniku 12 x 18kg, 12 x 19kg, 12 x 20kg
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER
Trochę inną kolejność bym zapodał przy klacie : skos,płaska,przenoszenie i na koniec dojebać rozpiętkami :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024